大家好，小编又和各位读者见面了，感谢各位继续收看小编的文章，每年四月份如果你去农村溜一圈，保证你可以收获一大堆的野菜，只不过并不是所有的野菜都有价值，今天我给大家带来了几种含钙量非常充分的野菜，钙含量物质甚至不输钙片，我们这就去认识一下他们吧！接下来，小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。
灰灰菜
在我很小的时候，灰灰菜当时的境地很是可怜，经常被家里的大人拿来喂猪。不过好在，时过境迁后，这种野菜也翻身成为了许多高档饭店以及餐桌上面的保健菜肴。常吃灰灰菜还能预防贫血，也适合中老年缺钙人群食用。不过，灰灰菜是发物，因此一次食用量不宜过多。
莴苣
山莴苣富含矿物质和维生素及钙、铁、锌等微量元素，特别是其中钙的含量可达到毫克，而番茄的钙含量才仅为4-6毫克，只要水肥和阳光充足，就会长得特别快，而且如果能提供温暖的环境，基本一年四季均可种植。
荠菜
一些北方地区也叫它荠荠菜，我就很喜欢吃荠菜包的饺子或者是包子，味道要比普通的蔬菜还要好吃呢，即使将它连根拔起，它还会生出来，属于怎么吃都吃不玩的一种菜。
苋菜
苋菜又叫雁来红，是农村人非常喜爱的一道美食。苋菜茎叶作为蔬菜食用。苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，它全身都富含蛮多的营养，不过吃多的人倒是吸引了无数人的喜爱，特别是含有一种爱元素，是人体最为需要的。大家有好的文章也可以在评论区交流哦，谢谢大家！你们的支持和鼓励也将是我最大的动力。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇