看白癜风到中科白癜风医院 http://www.xftobacco.com/index.html苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质，能促进儿童生长发育，其铁、钙的含量高于菠菜，为鲜蔬菜中的佼佼者。亦适宜于贫血患者、妇女和老年人食用，维持正常心肌活动，促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用，尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质，又有帮助消化。我家外甥女小时候特别喜欢吃用苋菜炒后的红汤来拌米饭，把苋菜汤倒入白米饭里拌匀，米饭马上变成红色，然后就一口接着一口吃的好开心，嘴巴里还说着：“红饭饭，红饭饭。”现在这个小Y头已经长成了1.72的长腿大姑娘了。因为她在加拿大上大学，每年回来一次，每次见她，我还是会提起她小时候吃红饭饭的事，还调侃她就是因为吃了这么多的红饭饭，才会长这么高的个子！前阵子大姑娘发了条朋友圈，说是在加拿大点外卖，就点了个番茄炒蛋花了元（人民币），诶！可怜的娃，好好学习，早日学成回国吧！大姨给你做你喜欢吃的红汤拌饭吃。主料：苋菜克、蒜瓣4个辅料：植物油适量、盐少许、鸡粉少许做法：1、苋菜挑选后洗净2、蒜瓣切成蒜末备用3、起油锅，爆香蒜末。注意火不要太大4、倒入苋菜翻炒5、加点盐调味6、起锅前加点鸡粉拌匀7、出锅装盘小贴士：一开始炒锅都装不下的苋菜，炒好就剩个锅底了，缩水很严重哦！脾胃虚寒者忌食苋菜；阴盛阳虚体质、平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。