白癜风是否传染用什么药 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/230418/13551685.html肝脏，拥有多种功能。藏血，主情志，负责给人体解毒，参与脂质代谢等。然而，喝酒、熬夜、生气、暴食......诸多行为都会损害肝脏健康。那么，肝脏出现了问题，身体会给出哪些“提示信号”呢？一起来看看！若身体3个地方“变色”，十有八九肝已受损，养护肝脏，坚持“四步走”第一个：脸色变“黑”中医认为“肝衰先上脸”。约有1/3的肝硬化者面部、眼眶周围会暗沉、黝黑。肝功能下降导致黑色素沉积所致。第二个：手掌变“红”手掌变红，大小鱼际处，出现如同朱砂样之红色，需警惕肝脏病变。这种情况被称为“肝掌”，说明肝功能出问题了，肝硬化常出现这类情况。第三个：眼睛变“黄”肝开窍于目，肝好，眼睛才能神采奕奕。眼睛巩膜发黄，是判断肝脏病变的重要依据，不可忽视。养护肝脏，坚持“四步走”第一步：排肝毒肝脏主要负责人体排毒，一旦肝受损，最先影响排毒功能。1、“吃”绿色食物饮食加点绿，有利于肝气的循环和代谢。西兰花，增强肝脏解毒能力。荠菜，疏通肝胆经之郁热。菠菜，排解人体热毒，滋阴润燥，养肝排毒。茼蒿、空心菜、芦笋也好选择。2、“饮”植物茶水饮茶，可补充水分，帮助肝脏排毒更多毒素。两餐之间，用一些护肝排毒小植物泡水，是不错选择。蒲公英、菊花、红枣、枸杞等，都是不错的选择。3、“敲”大腿两侧敲打大腿内外两侧，疏通肝胆经络，促进身体排毒，减少负担。双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始四拍，敲至腹股沟。然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。第二步：疏肝郁一旦肝气郁结，会损害肝脏机能，诱发肝脏病变。1、“饮”花茶鲜花，香气浓郁，很多都可以解郁，改善心情。用花茶泡水，有助于疏解肝郁，是抒发肝气不错的选择。2、“多”欢笑生气，是导致肝气郁结，最重要的因素之一。想要肝气抒发的好，一定要多欢笑，保持一份愉快的心情，促进肝脏健康。3、“揉”期门肝气从期门进入胸腔，然后就直接上头了。如果期门不开，肝气就会往上顶，从而导致胸部疼痛。爱生气，或总是生闷气的人，经常按揉此处，可疏肝理气，有益健康。第三步：养肝血肝血，与肝气相对而言，具有滋养肝脏，营养机体的功能。1、“重”食疗苋菜，含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，可携带氧气，促进凝血、造血。黑芝麻，经常吃一点，也有助于补肝血。黑芝麻，是滋养肝肾、养血润燥的食物。2、“补”睡眠睡眠，是养肝血最简单有效的方式之一。人卧血归肝，良好的睡眠，有助于养肝血，还可促进肝脏的解毒与修复。子时熟睡，午时小憩，睡好子午觉，对于养护肝血，尤为重要。第四步：强肝能增强肝脏机能，对身体健康，大有益处。1、“勤”运动坚持运动，有助于促进肝内气血流动，有效的健全肝脏功能，对健康有益。走走路，散散步，是保护肝脏健康，不错的运动选择，简单易行。2、“拉”两肋经常拉伸两肋，通经活络，增强肝脏机能。双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限。感觉整个脊椎向左侧拉伸，保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。3、“揉”双脚闲来无事，可以按揉脚部。用左手拇指指腹，按揉右太冲3分钟。再用右手拇指指腹，按揉左太冲，左右交换按揉。反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！