北京治疗白癜风多少费用 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150526/4629702.html它是穷人的“补血库”，农村遍地是，隔三差五吃，补血养颜气色好！俗话说“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”，现在这个月份正是苋菜长得最旺盛、最新鲜的时候。苋菜是一种比较常见的苋菜，在农村到处都是，以前都没有人吃，现在随着养生知识的普及，苋菜受到了许多人的青睐，在超市中的卖的价格还不便宜呢，像我在的这边超市中都卖到了4块钱一斤，有时候还不一定买的到呢。苋菜受到大家的青睐，不仅仅只是因为苋菜美味好吃，更重要的苋菜营养价值颇高。它含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素K、膳食纤维、胡萝卜素以及钙、铁、钾等人体必需的矿物质，其铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量是菠菜的3倍，由于苋菜中不含有草酸，因此苋菜中的钙、铁更容易被人体吸收利用。经常食用苋菜，可以促进孩子的生长和发育，对孩子的骨骼生长有很大的促进作用，由于含有丰富的铁元素，苋菜还有非常好的补血功效，能够增加人体中血红蛋白的含量，促进造血功能，可以说苋菜是穷人的“补血库”，特别适合女人、孩子以及老人食用。今天高小仙给大家分享一道苋菜快手的做法——蒜泥苋菜，喜欢的朋友可以去试一试哦！蒜泥苋菜需要准备的食材：苋菜g、大蒜4个、盐适量、鸡精少许、食用油适量制作步骤：1、将采摘的新鲜的苋菜，去掉老叶子，用清水冲洗干净沥干水分，放入盘中备用。苋菜是一种野菜，在农村遍地都是，小的时候，奶奶经常用苋菜给我们做苋菜团子吃。现在在城里卖的价格不便宜啊。2、大蒜去皮之后用的切成蒜末，放入碗中备用。3、起锅，锅中倒入适量的油，油温达到5成热时，下入切好的蒜末，小火煸炒出香味。4、接着放入清洗干净的苋菜，开大火快速的翻炒，加入适量的盐和鸡精进行调味，翻炒至苋菜变软后就可以关火出锅了。炒的时候要注意，千万不要盖上锅盖。如果不喜欢吃鸡精，可以不放。小贴士：1、苋菜下锅后一定要开大火，快速的翻炒，尽量缩短炒菜的时间，避免营养流失。2、如果不喜欢吃鸡精可以不放，也可以在炒菜的时候放点蚝油。3、如果有朋友喜欢吃辣的，也可放一些辣椒。大家好，我是高小仙，每天都会为大家分享美食的详细做法。今天给大家分享的是，喜欢的朋友可以收藏、