北京治疗白癜风哪里医院权威 https://m.39.net/disease/a_m7kpmsm.html不知道从什么时候起，熬夜成了一种流行，越来越多的人在夜里迟迟不肯入睡。有人说：年青就是要玩个够本，玩游戏、追剧、聊天、看小说……每晚忙得不亦乐乎。还有人说：十几二十年的奋斗，总算在社会上、单位里有了一席之地，但现在也是压力最大的时候，晚上还要拼命加班加点忙工作……（网络图片，图文无关）其实不管是哪种理由，有句话相信不少人都应该听说过：熬夜一时爽，次日悔断肠！这绝对不是在吓你！就在最近，32岁的小伙小陈正是因为熬夜差点丢了性命！连续3天加班，聚会时他的血管爆裂了！小陈是一家公司的项目经理，最近因为一个中标的项目，他带领团队连续加了三天班，每晚都是熬到凌晨一两点。到了14日下午，本来有些疲惫和头痛的小陈又顾不上休息，喝了杯咖啡后，匆匆赶往汉口参加同学聚会，晚上又去包房K歌。此时小陈已感觉头痛加剧，但他仍未重视。包房里喝了几杯啤酒后，他突然晕倒在地，同学们赶医院抢救。熬夜、疲劳是罪魁祸首！医院的小陈此时已瞳孔散大、呼吸不规则，经医生检查发现，其大脑额顶叶出血近60ml，血肿已破入脑室，随时有生命危险。医院立即开通了绿色通道，经过1小时的手术，神经外科专家为小陈进行了清除血肿的手术，同时发现了出血点，原来是患者脑深部一似毛线团般的畸形血管。原来小陈脑部的这处血管因先天畸形，出现了“短路”，使动脉中的高压血流未经足够减压，直接流入了静脉。这种畸形血管壁很脆弱，一旦像他这样，出现熬夜、疲劳或情绪激动等易引发血压升高的诱因，血管壁就会破裂，突发急性脑出血。一周来，多名青壮年突发脑出血！经过紧急手术，小陈的瞳孔恢复，呼吸正常，生命暂时保住了。而据医生介绍，近期像小这样，无基础疾病和外伤史而突发脑出血的青壮年人，该科共接诊了4人，多是由于疲劳、吸烟、气温骤变等因素诱发血压陡升，畸形血管破裂所致。专家提醒年轻人，一定要规律作息，戒烟限酒，减少熬夜，避免身体疲劳，注意保暖，如果日常生活中出现频繁的头痛，最好在体检时增加头颈部的血管检查，以及早排除血管畸形的隐患。血管畸形虽是一种先天疾病，但属良性病变，一旦发现即可手术祛除。19世纪法国名医卡萨尼斯曾经说过：“人与动脉同寿”。血管年轻，人就年轻；血管老化，人就老化；血管破了，人就死亡。自测你的血管几岁了1、是否存在情绪压抑2、是否过于较真3、是否爱吃方便面、饼干及点心4、是否偏食肉类和油炸食品5、是否缺少运动6、每天吸烟支数乘以烟龄是否超过、爬楼梯时是否经常感到胸痛8、是否手脚发凉，有麻木感9、是否忘性大，经常丢三落四10、是否有血压高11、胆固醇和血糖值是否偏高12、是否有亲属死于冠心病或中风如果你符合其中1至4项，说明你的血管年龄尚属年轻，应继续努力，让血管年龄保持在正常范围内。符合5至7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上，已经到了不得不调整生活方式的时候。符合8至12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。这时，疾病已经在敲门了。血管“天敌”黑名单1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵三、四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。3、一天两包烟，血管易“中毒”“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。4、运动少，血管垃圾多下肢血管也很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2-3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。5、高血压、糖尿病拖累心脑血管没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。另外，精神压力也可引起血管内膜收缩，加速血管老化。人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，教给大家一些日常护血管的小窍门。“养”血管，做套操1、吃点血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。2、四多食品少不了（1）含鱼油多的食品鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。（2）富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。（3）补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。（4）多摄入天然抗凝与降脂食物摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。天然抗凝食物有：大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝；降脂食物有：螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。3、饭前运动，帮血管驻龄每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。4、大步快走血管操大步快走是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。最后，小编还想强调一次：一定要少熬夜！晚上早点睡觉！来源：楚天都市报、健康时报、健康产业俱乐部及网络