TUhjnbcbe - 2024/8/15 5:39:00
失眠最怕这“菜”，一元一斤，三天两头吃一点，沾床睡到大天亮！最近的气温越来越高，特别是夜间，不开空调根本就睡不着觉，也正因为这样，导致很多人出现入眠浅、睡眠难的现象。最有发言权的就是自己了，自从进入夏季之后，每天晚上都很难入睡，躺在床上总是来回辗转，而且还经常做一些奇怪的梦，导致每天上班都无精打采的。很多人对失眠不加以重视，失眠会导致记忆力下降、脱发白发等症状，严重影响身体健康，特别是年轻人士，一定要注意。后来自己一个远方的姑姑知道我的情况之后，就交给我了一个食疗的方法，对失眠有很好的缓解作用，而且长期食用，失眠就会慢慢好起来，今天就把这个食疗方中的食材分享给大家。接下来要给大家分享的食材就是红苋菜，它不仅好吃，而且营养价值也很高，具有很好的助眠效果。红苋菜中富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、纤维素以及钙、铁、钾、镁等多种微量元素，其中红苋菜中所富含的维生素以及纤维素能够增强记忆力，提高睡眠质量、促进血液的循环。除此之外，长期食用红苋菜还能促进肠道的蠕动，帮助肠道快速消化，也是减肥很好的食材，非常适合减肥人士食用。今天就给大家分享一道蒜蓉红苋菜，做法简单，口感美味，下面就把详细做法分享给大家。所需食材：红苋菜适量、大蒜3瓣、食盐少许、植物油1勺、生抽1勺详细制作方法1、将准备好的红苋菜择干净，去掉根部保留鲜嫩的叶子，然后放入容器中，加入清水和1勺食盐，浸泡苋菜半小时。2、浸泡好之后，再用清水冲洗三遍，捞出控干水分，大蒜拍碎，切成蒜碎备用。3、起锅烧油，预热后，放入蒜碎快速爆香，接着倒入控干水分的红苋菜，快速翻炒30秒。4、红苋菜炒至微微变色后，再加入适量的食盐和1勺生抽调味，翻炒均匀后就可以关火出锅了。天热入眠难，隔天吃一次它，安身静心，一夜无梦好睡眠，尤其夏季！不知道大家是否也存在失眠或者入眠浅的现象呢？不妨试一试这个食疗方，先收藏吧！我是会吃的小猴子，每天都会给大家分享不同美食教程，喜欢的朋友就给文章点赞和转发吧！持续