TUhjnbcbe - 2024/8/7 22:43:00
这几天天气实在太炎热了，胡师傅为大家推荐6道清热消暑，还能美化皮肤的菜肴，而且这些菜肴非常便宜，每盘都不会超过2元钱，让大家在炎热的天气，都能吃好饭，安心工作。一、糖拌番茄食材：番茄2个、白糖20克。做法：先将番茄洗净，然后拌上白糖，静置20分钟后食用，酸甜可口，能补充大量维生素c。糖拌番茄二、清炒黄瓜食材:黄瓜克、蒜末5克、姜末5克，食盐、胡椒、味精适量。做法：黄瓜洗净切片，然后锅底放油，8成热，放入姜末、蒜末、黄瓜，爆炒40秒，加入食盐、胡椒、味精即可起锅。三、爆炒苋菜食材:苋菜克、蒜末5克、姜末5克，食盐、胡椒、味精、食用油适量。做法：苋菜洗净，然后锅底放油，8成热，放入姜末、蒜末、苋菜，大炒翻炒到8成熟，在加入食盐、胡椒、味精，炒匀后，即可起锅。爆炒苋菜四、素炒冬瓜食材:冬瓜克、蒜末5克、姜末5克、葱末20克，食盐、胡椒、味精适量、食醋5ml。做法：冬瓜洗净切片，然后锅底放油，8成热，放入姜末、蒜末、冬瓜，大炒翻炒到9成熟，在加入食盐、胡椒、味精，炒匀后，点上食醋即可起锅。五、猪油炒白萝卜食材:白萝卜克、蒜末5克、姜末5克，食盐、胡椒、味精适量、猪油20克。做法：白萝卜洗净，然后切成丝，锅底放入猪油，烧到7成热，放入姜末、蒜末、白萝卜大火爆炒40秒，放入调料即可起锅。六、凉拌茭白食材:茭白克、生抽10ml、姜末5克、蒜末5克、食醋10ml、食盐、胡椒、味精、青椒丝、红椒丝适量。做法：先将茭白洗净，切成丝，然后放入到开水中进行焯水，过冰水备用，然后放入上述所有的调料，淋上热油即可食用。凉拌茭白今天给大家讲解的6款都是维生素c含量特别高的蔬菜，所以对我们美白皮肤有很好的作用，大家可以在家都做的吃一下，非常消暑解渴喔，做法也超级简单，大家一定要多吃喔！