哪家医院治白癜风好 https://cm.39.net/bjzkhbzy/240703/a5pq3do.html大多数女人都有过贫血的经历，因为女人每个月都会有生理期，这时不但让你心情暴躁、身心不爽，也会让你持续大失血，这样就造成了女性身体缺血，身体虚弱，气血不足,。而长期贫血会导致人体气血不足容易导致皮肤暗黄松弛，皱纹早生，多梦，手脚冰凉，干涩，更年期提前，提前衰老等情况的发生，贫血的发病给我们的正常生活和学习带来了很多影响。所以怎样好好补血可是每个女性的重要课题。有的人就会到药房里买一些补血药来吃，其实在我们生活中，就有很多天然补血食物，我们每天吃一点，就可以达到补血的目的，使我们的面部皮肤细腻光滑，白里透红。1，百合百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，不能错过的健康食品。平时可以多吃点百合干，促进卵巢排毒，是女人增强肌肤弹性，以及细腻感的首选美味。2，地稔地稔味甘、涩，性凉，具有活血止血、消肿祛瘀、清热解毒之功效。临床用于治疗高热、肿痛、咽喉肿痛、牙痛、赤白血痢疾、黄疽、水肿、痛经、崩漏、带下、产后腹痛、痈肿、疗疮、痔疮、毒蛇咬伤等病症。现代临床上，将地稔制成制剂，治疗消化道出血，其止血功效显著。另外地稔还有抗肿瘤、抗衰老、降血糖、降血脂等作用。3，蛇瓜蛇瓜是农村常见的一种野菜，食用价值高，营养成分全面且含量高，富含蛋白质、粗纤维、钙、镁、氨基酸等营养物质；常吃蛇瓜，具有润肠通便、排毒消脂、清热解毒、润肺化痰、利尿、降高血压等功效。常吃美容补血，脸色红润。4，野生木耳野生木耳钙、铁等元素含量最高，而且热量低、脂肪少，经常食用有降三高、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等疗效，极适宜老年人食用。木耳不仅具有润燥滑肠、清热凉血、解毒消炎和生肌等功效，而且对肠胃不适或抽烟喝酒过多都能起调养或消解作用，木耳还具有养血益气的功效，女性贫血要多吃。5，南瓜南瓜中含有丰富的微量元素，尤其是钴元素，是所有蔬菜中钴含量最高的，而钴元素能够促进人体的新陈代谢，还是胰岛细胞所需要的矿物质，能够促进造血功能，促进维生素B12的合成。可以美容补血，常吃脸色红润。南瓜营养丰富，能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，增强免疫力，缓解春燥。6，苋菜苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。夏季多吃能祛湿毒，还有祛斑养颜的作用，身体更健康。7，鲜枣说到枣，大家都知道枣有补血的作用，有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功，适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用，身体虚弱的小伙伴更要可以食用一些鲜枣。今天就分享到这里，希望以上7种天然补血食物，我们每天多吃几口，美容补血，脸色一天比一天红润！当然，这些食物还有降脂、降血糖、还能排毒、润肌美容的作用。