推荐菜谱
原料：苋菜蒜油盐
制作：1.烧锅水加入少许盐和几滴油；2.将洗净的苋菜放入锅中焯水，将其焯熟后捞出放进大碗中；3.加入少许蒜末，再加入少许盐；4.加入少许油，拌均匀即可。二、菠菜，菠菜被称为“营养的模范生”，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，及铁、钙、磷等矿物质，且极易被人体吸收利用。原料：菠菜禾煜香菇生抽油盐
制作：1.烧锅水加入点盐和几滴油，将洗净的菠菜焯烫变色后捞出备用；2.热锅凉油，下入香菇进锅翻炒；3.加入1勺生抽继续翻炒至香菇八成熟；4、加入焯烫好的菠菜翻炒两下；5、最后加入少许盐翻炒均匀即可。三、芹菜，芹菜是一种补血佳蔬，含铁量较高。芹菜里面含铁量很丰富，常吃芹菜不仅可以起到补血，还可以起到降血压的功效。推荐菜谱
原料：芹菜香干剁椒蒜油盐
制作：1.烧锅水加入少许盐和几滴油，将芹菜丝放入锅中焯烫变色后捞出备用；2.热锅凉油，加入少许蒜末进锅煸炒香；3.加入准备好的香干丝进锅翻炒几下；4.加入1大勺剁椒进锅翻炒两下；5.再加入芹菜丝进锅翻炒两下；6.最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。四、香菜，香菜又名为芫菜，它富含有挥发油和挥发性香味物质，让它有着一股特殊的香味。香菜的营养丰富，富含多种维生素、铁、钙、钾等矿物质、胡萝卜素、膳食纤维等营养，常吃健脾消食开胃、强身健体等功效。推荐菜品
原料：糯米梗米猪肝香菜淀粉料酒生抽白胡椒粉盐
制作：1.将梗米和糯米混合后洗干净放入美的飞快家用智能电饭锅中，一次性加入适量的水；2.按下电饭煲煮粥的功能键，将白粥煮好即可；3.猪肝片加入少许盐、料酒、淀粉和生抽等调味料拌均匀腌制一下；4.烧锅水，将腌制好的猪肝片放入锅中焯烫变色后捞出；5.将烫好的猪肝片放入滚粥中；6.加入少许姜丝、盐和胡椒粉调味；7.最后放入准备好的香菜末即可。五、南瓜,南瓜是一种物美价廉的蔬菜，营养十分丰富，南瓜中含有众多的对人体有益成分，多种维生素、氨基酸以及矿物质，其中的铁、钴、锌等，是补铁养颜不可缺少的元素，具有强大的补铁、补血、养颜的功效。原料：南瓜毛豆米香肠油盐
制作：1.烧锅水加入少许盐和几滴油，将南瓜丁和毛豆米放入锅中去焯煮至九成熟；2.烧热锅放入适量的油，将香肠丁放进锅中翻炒几下；3.加入焯好的南瓜丁和毛豆米进锅翻炒几下；4.最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。