目前正值5月，立夏节气已经过了，这就代表着夏天的真正来临，此时在饮食上，我们要做出相对应的调整，要多吃适合夏天吃的食物，而其中最值得去吃的就是红色食物。《黄帝内经》说：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，指的是要根据不同的季节，来养护脏腑以达到养生的目的。
夏天马上就要来了，天气逐渐开始炎热，阳气渐盛，这个时候是养阳养心的最好时机，要注重清热消暑，养心安神，今天就来给大家推荐5种红色食物，建议感兴趣的朋友，可以多吃。
红苋菜民间视苋菜为补血佳菜，有“补血菜”之称。红苋菜之所以有补血效果，并非因为它的汁液是红色的，而是红苋菜中含有丰富的铁、维生素K、维生素C等营养物质，具有促进凝血、增加血红蛋白含量和改善造血功能等作用。
推荐食谱：蒜蓉清炒、苋菜皮蛋汤等。
西红柿西红柿对于我们每个老百姓来说都不陌生，它是夏季的应季蔬菜，可以当水果吃，也可以当作菜肴，很多的减肥女性，都喜欢吃西红柿，因为它可以起到减肥瘦身的一个作用，另外西红柿，对于消除疲劳，增进食欲，提高对蛋白质的消化，都有很好的帮助作用。
推荐食谱：西红柿炖牛腩、西红柿炒鸡蛋等。
红皮花生红皮花生富含不饱和脂肪酸，可以抑制人体纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能，改善贫血和出血的作用。同时红皮花生还具有养血养颜的功效，女性在经期、哺乳期、孕期可以吃一些红皮花生，对身体有好处。
推荐食谱：四红汤、煲汤等。
猪心猪心有养血安神的作用，富含蛋白质、钙、磷等营养素。春夏之际，总觉得有点躁动，可能是万物生发的缘故，这个时候适合炖碗清补气血，安神静心的猪心汤犒劳一下自己和家人。
推荐食谱：猪心汤、爆炒猪心、卤汁猪心等。
桂圆桂圆也叫龙眼，具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症，现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效，所以贫血体虚的小伙伴可以选择尝试。
建议食谱：龙眼粥、泡水喝、直接食用等。
最后建议大家，在夏季要懂得养心，而养心的话，最好的就是我们平时所吃的食物，那就是红色的食物，所以在夏天的时候，我们不妨多吃一点红色的食物，来补充人体需要的营养，同时红色的食物，在一定程度上，还有养心安神的作用，能够帮助我们更好的睡眠，这样的我们才能有个好身体，你说对吗？