春天孩子长个，建议吃“4蔬3果”，做1调理，可以起到事半功倍
春天万物生机萌发，此时阳光、雨水多，也是植物新生命的开始，无论是植物还是人，都是一年中最佳的长高时期，尤其是对于孩子来说，春天是孩子长个的好季节，春天是“长高黄金季”，经研究发现，在春季，气温比较舒适，我们机体的气血会比较充足，从而新陈代谢也就会加快，这个时候，孩子生长发育也会加快，在春天长个子明显要高于其他的季节。
想让孩子长个子，很多家长都不大清楚，孩子长高主要是骨骼发育的结果，这个骨骼的成长情况是关键，也就需要各位宝妈宝爸要注意的了，骨的主要成分是钙，补充大量的蛋白质和钙，而这个时候维生素D可促进对钙元素的吸收也尤其的重要。
那都有什么食物会在孩子的骨骼生长阶段起着非常重要的作用呢？那就是补钙，最好采用食补法，除了牛奶以外，还有很多食材的含钙量是非常高的，也可以选择含钙丰富的蔬菜，像菠菜、芹菜、小油菜、盖菜、黄花菜、花椰菜、海带、芥菜、西红柿这些含钙量比较丰富，水果中含钙量不高，但富含各种维生素，可促进钙的合成，只要对于孩子生长有益的食物时常的食用，就会对于孩子的长高起到事半功倍的效果。
想要孩子长得高，建议春天多吃“4蔬3果”，还有1个调理是关键。
4蔬菜：1、苋菜
苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，在民间苋菜有长寿菜的美誉，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法不管是红色的苋菜还是绿苋菜，含钙量都很高，每克中含有毫克钙，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，有提高人体免疫力、促进儿童生长发育等功效，可以把苋菜跟鸡蛋、海鲜一起制作成汤喝。
2、木耳菜
木耳菜的叶子呈现圆形或椭圆形，稍微肥厚黏滑，形状就如同木耳一般，木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，每克木耳菜中含有毫克钙，其含钙量是菠菜的2~3倍，味道清香且清纯爽口，而且不想菠菜那样含有大量的草酸，可以凉拌吃或炒着吃，木耳菜适宜素炒，要用旺火快炒，炒的时间长了易出黏液，所以是补钙的最佳的选择之一。
3、紫菜
紫菜作为一种海洋植物，对孩子的身体发育有好处，这是因为紫菜中含有较多的碘元素，如果缺少碘元素的话，会导致孩子发育变得缓慢。紫菜中还含有丰富的钾和镁物质，并且钙含量也是很高的，其中每一百克的紫菜当中还含有毫克的钙物质，经常吃紫菜不仅有助于补钙，采用紫菜来补钙时，可以做一些紫菜汤，紫菜包饭等食物，既让孩子容易接受，又达到了补钙的效果，并且还有助于提高身体免疫力，紫菜里面含有胆碱也可以帮助增强记忆力。
4、莴笋
莴笋是生活中很常见的一种食材，又叫莴苣、青笋、笋菜等。是家常餐桌上非常喜欢的蔬菜佳品。莴笋有个外号叫作“千金菜”，顾名思义，营养价值很高，含有多种矿物元素，它口感清爽鲜脆，可凉拌，可烹炒，还可以生食，莴笋含有大量植物纤维素，能帮助消化，而且具有调整神经系统功能，有镇静的作用，能够帮助孩子改善睡眠，促进新陈代谢，让娃更高的发育成长。
3种水果：1、西梅
西梅它是来自外国的一种水果，来自美国加州，也称为加州梅。西梅含有丰富的维生素A、纤维素及矿物质等的营养物质，却不含脂肪和胆固醇。其中含有的铁元素和维生素C都是在孩子长高上必不可少的营养素，西梅可帮助孩子补充铁、锌、钾，强身健骨，也是因为它的营养丰富，特别会对于孩子们的成长发育产生良好的作用，在长高上会助力孩子的。
2、苹果
苹果属于常见的水果，苹果中富含锌元素，而锌元素对于人体的生长发育来说至关重要，吃苹果后补充充足的锌元素，能够促进孩子长高。另外，苹果含有的维生素以及果胶都比较高，从而起到改善消化功能，有助于儿童的脾胃功能，使脾、胃功能增强，儿童的个子也会长得比较高。
3、柑橘水果
柑橘、柚子、橙子和柠檬等柑橘属水果，柑橘类的水果当中不仅香甜多汁，还富含维生素C，受到很多孩子们的喜爱，因为含有大量维生素C，能够起到一定的消炎镇痛功效，适当的吃一些，能帮助宝宝增强身体抵抗力，能够降低患疾病的风险，也可帮助宝宝生病身体功能恢复，对于身体健康有帮助。除了柑橘类水果外，猕猴桃、山楂等，也是维生素C的宝库。
调理脾胃
生活中很多孩子都有脾胃虚弱的问题，运化功能下降，导致孩子摄入体内的营养物质吸收障碍，孩子脾胃不好多是由于饮食不当造成的，若要孩子长得好，建议家长平时要养成孩子定时、定量进餐的习惯，不能暴饮暴食，不能吃生冷、辛辣、刺激食物，避免伤脾胃，脾胃功能恢复正常，消化不良症状得以改善，孩子长个长肉不是问题。
怡达山楂国潮桶g未添加香精色素防腐剂全家桶含山楂片山楂条山楂酪山楂卷国潮桶京东月销量好评率99%无理由退换旗舰店￥29.9购买