秋分是人们所熟知的节气之一，相信大家并不陌生。秋分时节北方的天气会变得越加的凉爽，而南方也渐渐会让人感受到丝丝凉意。那么，秋分早上吃什么比较好呢？看看这里有没有大家喜欢的吧。
一、秋分早上吃什么
1.红豆
红豆的口味很好，非常适合早上煮粥或是制作豆浆来用。红豆的营养丰富，有健脾养胃等功效，还能用来制作都沙等等。
2.红薯
红薯是生活中常见的食材，无论煮粥还是直接吃味道都很不错。红薯是一种低脂肪的食材，吃起来十分有益身体健康。紫薯虽好，但是不能一次性食用过多，以免给身体带来不利的影响。
3.玉米
玉米是大家经常都会享用的美食，不仅口感好，而且营养十足。玉米中含有粗纤维等营养物质，食用玉米不仅能促进胃肠蠕动，而且还能利于减肥。
4.银耳
银耳是秋季理想的食物，有清肺等效果。银耳中还含有维生素以及氨基酸等等，吃起来十分有益身体健康。银耳做成银耳粥或是银耳汤当作早餐来吃。
二、秋分吃哪些传统美食
1.秋菜
秋菜是野苋菜，每到秋分时节，有些地区的人们都会采摘秋菜来吃。秋菜可以制作求菜汤来喝，有强身状体的作用。
2.汤圆
汤圆是传统的美食，到了秋分时节，好多地区的人们都会食用汤圆。汤圆的口味很多，营养而又美味。
3.芋饼
芋饼是用芋头制作而成的一道美食，不仅好吃，而且营养价值也相当高，是老少皆宜的好食物。芋头饼吃起来非常消化，比较适合秋分时节食用。
秋分时节的饮食非常讲究，所以大家不要胡吃海喝才好，饮食方面尽量以清淡为主。秋分时节可以多吃一些蔬菜和水果，这样非常有益于身体健康。例如可以选择吃一些莲藕、白萝卜、芹菜、梨子、葡萄等等。秋分时节天气比较凉，所以大家都会喜欢吃热气腾腾火锅，吃火锅的时候要注意营养均衡才好。