超市常见的3种食物，值得每天吃一种，排*养颜、补血补虚！
1、小米
五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷，排*养颜、补血补虚。
2、红苋菜
红苋菜富含镁，是它的又一特点，糖尿病患者补充镁，能改善其糖耐量，减少胰岛素用量，对控制血糖有助益。苋菜富含镁，对维护冠状动脉与心功能有密切关系，并且它低钠，所以很适合心血管疾病患者食用。
3、茼蒿
茼蒿中含有的人参皂苷，具有促进记忆获得、巩固和再现的作用。茼蒿中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可避免因节食导致的营养素缺乏，热量低，水分多，适合在减肥期间食用。
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