导读：
“旋*旋割听声声，芒种田家记得清。几处腰镰朝雾湿，一行肩担夕阳明。”芒种，一个忙碌的节气，此时的小麦需要及时的收割，南方的晚稻，此时也需要赶紧播种下去，田间的杂草也需要及时的清理，大量的劳作，再加上天气的炎热，让我们不得不去调整自己的饮食，多吃一些含水量丰富的食物。
记得白居易的《观刈麦》有写到：“足蒸暑土气，背灼炎天光，力尽不知热，但惜夏日长。”通俗一点讲，脚下被太阳炙烤的土地蒸腾出丝丝热气，后背暴露在太阳下被阳光灼烧。已经精疲力尽了却还不知道炎热，只是希望夏日的时间更长一些。可见此时，我们最为重要的就是多补充水分。
明日芒种，建议：少吃苋菜和西瓜，多吃5样，随时令舒服过夏天。苋菜和西瓜，都是属于夏至节气，才吃的两种食材，而且苋菜中草酸含量也比较高，此外西瓜性寒凉，吃了容易肚子不舒服，为此建议大家多吃5样。
第1样：李子
芒种节气，大量的李子上市，记得在以前农忙的时候，人们都用地里的粮食去换这个李子吃，它脆爽可口，尤其是成熟之后，甜脆的口感，很受打击的欢迎，另外它含有生津、养肝、清热的食疗作用。
在夏天的时候，遇到李子的话，不妨买点尝尝鲜，它丰富的糖分，让你吃完精神饱满，越吃越想吃。
第2样：樱桃
进入夏季之后，还有樱桃也已经红了，它果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。而且铁元素含量尤其的高，具有促进血红蛋白再生的食疗效果，而且肉质鲜甜，色泽诱人，很难让人拒绝。
我们在选择樱桃的时候，要注意它的外表是否光亮，颜色是否均匀，另外樱桃有甜味，和酸甜味两种，品种不同口感也略有差异。
第3样：荔枝
提到荔枝，很多人想到的肯定是那句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”新鲜的荔枝，我想也没几个人可以拒绝它的味道，鲜甜味十足，而且含有大量的水分，其中果肉富含葡萄糖、蔗糖等，有很好的补脑健身作用。
喜欢吃水果的朋友，在芒种节气的时候，不妨买上一点荔枝来尝尝鲜，口感鲜甜，让你整个的夏天都倍感清爽。
第4样：杨梅
郭祥正在《杨梅》一诗中写道：“红实缀青枝，烂漫照前坞”，一颗颗沉甸甸的杨梅挂满树梢，在绿叶的幽暗中散发着熠熠的光彩，绛红欲滴，凝翠流丹。夏天天气闷热，急需鲜美的果子来补充营养。
酸甜的杨梅，吃上几个，顿时就会暑意全消，吃起来让人回味无穷，这里需要提醒一下，吃杨梅的时候，大家一定要注意清洗干净。
第5样：枇杷
家里的枇杷*了，这也在告诉我们，芒种节气，该吃上一点枇杷了，它果肉柔软多汁，甜酸适度，风味佳良，而且营养价值相当的高，尤其是润肺止咳食疗作用显著，在夏季的时候，不妨多吃一点枇杷。
我们在选择的时候，可以挑个头大一点的，这种肉质比较多，吃起来也会更加的过瘾。
芒种节气，它是一个收获的节气，很多的作物还有果蔬，到此时已经成熟，而且因为天气比较炎热的原因，我们要多吃一点时令的水果，让整个人也精神满满，更好的来应对，这个炎热的夏季。