妈妈们怀孕是一件非常痛苦的事情，爸爸们肯定不会体会到这种痛苦。作为一个好老公和好的预备役爸爸，更应该更好的照顾老婆和即将出生的宝宝。
那么妈妈怀孕的时候，爸爸们该做些什么可以帮到妈妈呢？
怀孕早期准爸爸陪护事项
△带太太买一双舒适好穿且防滑的平底鞋。
△太太怀孕到三个月时,陪她做产前检查,找医院。
△调适好自己的情绪,让彼此都有好的心情。
怀孕中期准爸爸陪护事项
△带太太买孕妇装,若太太脚水肿、变大,要换一双合脚的鞋。
△可以开始作胎教了,让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话、提醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。
△可以规划一个轻松、安全的旅游。
△陪太太参加产前妈妈教室,多了解孕期及生产知识。
△给宝宝起名字。
△太太可能出现乳房肿胀和妊娠纹,帮她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。
怀孕晚期准爸爸陪护事项
△参加产前妈妈教室,学习分娩呼吸法、认识生产预兆、了解生产过程。
△不要外出旅行,因为此时行动不便,而且随时会生产。
△若太太在上班,规划好请产假的时机。
若太太产后要上班,先找好保姆。
△和医师、太太决定生产方式。
△准备好待产用品、宝宝用品、宝宝房间。
△让太太可以随时找得到,因为随时都可能会生产。
△陪太太生产去！
妈妈准备怀孕前吃什么好
备孕期间的饮食很重要,对以后宝宝的健康成长有着很大的影响。所以一定要适当的补充各种营养,更要注意补充一些营养素。
※补叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
※补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。
应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天毫克左右。
妈妈怀孕害喜严重怎么办
1、保持心情轻松
怀孕妊娠反应与心情是挂钩的,有时候心里压力过大,会导致妊娠反应更加严重,所以妊娠期间要放松心情。
2、保持适量的运动
或许怀孕的时候会比平时累，但是也不能偷懒每天坐着,要适当的到室外呼吸新鲜空气,做做孕妇保健操等,都可以缓解孕吐的反应。
3、吃生姜、话梅
可以选用一些姜糖或者姜汁、姜汤、话梅等压制肠胃运动,松弛胃肠道的肌肉,能够缓解孕吐反胃等恶心感觉。
4、远离浓烈的气味
孕妇的嗅觉非常的敏感,尤其是害喜对气味浓烈的东西绝对受不了,在家要多多加强通风状况,并保持家里卫生间的透气,随时备着一块手帕,滴点柠檬汁,可以缓解害喜情况。
5、注意饮食搭配
为了减轻孕吐的反映,可以考虑搭配一些小零食在床头,如果孕吐严重的话,可以多吃偏碱性的水果蔬菜,以防酸中*。
6、少食多餐
孕吐严重可以考虑一次不要吃太多,选择少食多餐,保持2-3个小时进食一次,将一日三餐改为5-6餐,饿了就吃,吃了就休息。