再过几天就到了秋分，秋分到来的时候，暑气就没有了，剩下的就会是寒凉，会一天比一天更靓。再加上秋天比较干燥，就会容易给身体带来不适感，容易给身体带来问题。为了不让身体出现问题，我们就需要在秋分到来之际，做好准备，要知道去保养身体。保养身体，就应该要知道，秋分的时候，哪些事情需要注意？哪些食物可以多吃？这样才是对身体有利，接下来的秋冬也会好过。
秋分之际，睡觉有“一睡”需得注意：
秋天易干燥，相信很多人都是知道的，而我们人体的肺，是最不喜欢燥了，在秋天的时候，就需要懂得养肺。养肺需知睡眠对养肺是很关键的，晚上是肺修复和休息的最佳时间，就不能打破。晚上就需要睡得早一点，千万不要有熬夜的行为。熬夜就会影响肺休整，很容易就会给肺带来损伤，身体也就会容易不适的情况。还会给我们的精气神带来不良的影响，生活上也会容易出现差错。为了不给肺添麻烦，建议秋分之际，要做到早睡早起，忌熬夜。
睡眠上保证好，还要注意饮食，饮食上吃哪些食物会有利保养身体？
一酸
秋季比较干燥，容易火气旺盛，吃酸就可以帮助去燥降火，让体内的火气不至于旺盛，给身体带来不良的影响。火气旺盛不仅对肺和肝不好，还会容易影响人的食欲。食欲下降之后，食物摄入的就会比较少，人体就不能吸收到充足的营养，对身体也是不利的。吃酸不仅可以润肺降火，还能增加人的食欲，对于改善肠胃消化也有很大的帮助。酸性的食物有很多，有苹果、杨桃、柚子、柠檬和山楂，在这几样食物当中，可以适当多吃山楂，山楂可以促进消化，还能帮助润肺去燥，是个很适合秋分吃的食物。
一菜
秋分所要吃的一菜就是苋菜，苋菜是比较养人的蔬菜了，以前苋菜就是一种野菜。虽说是野菜，但是苋菜当中含有的营养物质是很丰富的，含有的维生素C和胡萝卜素都比较多，还有很多的钙物质和铁元素。秋分多吃苋菜，就可以帮助补气血，还能帮助清热解*，秋季容易上火，吃点苋菜也是可以帮助去火气，缓解喉咙不适的。女性多吃点还可以保养皮肤，补气血。在民间可是把苋菜誉为“长寿菜”的，足以证明它的好了。
秋分之际，在生活和饮食上面，还是应该多多的注意，懂得养生才能让秋冬少生病，过得舒服点。除了要注意以上三点，还要注意保暖，多穿点衣服，少吃寒凉的食物。还有就是要注意情绪，秋天是万物萧条的时候，有的人情绪就会受到影响，很容易就会有不良的情绪产生。也就会给身体带来不好的影响。建议学会调节情绪，可以适当的多做运动，帮助缓解不良情绪，还能给身体带来好处。