谷雨到了，4种食物要多吃，养肝祛湿，为安度盛夏打基础！
1、苋菜
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解*清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排*，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用
2、薏米
薏米可是除湿的好东西，相信很多人都知道吧，薏米可以促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，常吃可以排除体内湿气，达到祛湿的目的。薏米水是不错的排*方法，是美白肌肤的天然保养品。
3、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可以补脾益胃、通便、益气生津、润肺滑肠，适宜于脾胃气虚、营养不良、产妇、习惯性便秘、便秘、慢性肝肾病、癌症、夜盲症等症状。
4、绿豆汤
绿豆汤是可以去湿气的。绿豆具清热解*、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排*、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
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