第五周（3.22--3.26）
健康饮食小贴士
注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。①维生素C:具有抗病*和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。②维生素A:具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些*绿蔬菜等。③食用菌:内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。
01
早点：牛奶、自选饼干
午餐：白芝麻饭、红烧牛肉、菠菜豆腐粉
午点：小番茄、玉米刀切
02
早点：白开水、自选饼干
午餐：黑芝麻饭、红烩大虾、千里香
午点：赤豆粥
03
早点：白开水、自选饼干
午餐：双米饭、芙蓉蛋、肉片炒花菜
午点：香蕉、奥利奥
04
早点：白开水、自选饼干
午餐：白芝麻饭、红烧仔排、韩国紫菜汤
午点：青菜香菇瘦肉粥
05
早点：酸牛奶、自选饼干
午餐：黑芝麻饭、红烧鸭肉、木耳青菜汤
午点：沃柑、早餐吐司
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