老，谁都不可避免，但是做好以下这几点，躲开身体衰老的催化剂，足以让我们比同龄人年轻好几岁的。
第一个皮肤衰老的催化剂，是紫外线。
除了注意防晒之外，平时的饮食上还要注意多吃一些富含维生素A和e的食物，例如动物的肝脏、蛋*、坚果，他们可以增加皮肤的抵抗力。
第二个呢，眼睛衰老的催化剂，就是过度的使用眼睛。
日常可以补充一些富含叶*素或者花青素的食物，比如说胡萝卜、鱼、甘蓝、西兰花、红苋菜、菠菜、蓝莓、枸杞子等等。
第三个呢，心脏衰老的催化剂，就是那些反式脂肪
反式脂肪的主要来源在于饮食，比如氢化植物油、人造奶油、起酥油等等，主要存在于那些加工食品当中，比如冰淇淋啊，夹心蛋糕啊，炸薯条、炸鸡等等，这些东西一定要少吃。
第四个肺部衰老的催化剂，就是吸烟或者是二手烟
长期吸烟的人患上肺癌的几率呢，是普通人的两三倍，平时每周应该要做到两到三次的有氧运动，提升心肺的功能。
第五个呢，肝脏衰老催化剂就是酒精了。
少喝酒，多吃一些蛋白质，蛋白质是肝脏的维修工，可以帮助。恢复肝脏的功能，可以多吃一些鸡蛋，牛奶，鱼，豆制品等等。
第六个胃部衰老的催化剂，就是幽门螺杆菌。
这个细菌会伤害我们的胃粘膜，导致我们患胃溃疡，慢性胃炎，胃癌的风险大大的提高，如何避免呢？那么重要的就是要注意饮食的卫生呢，所以我们要提倡分餐制，外出聚餐的时候用公筷等等。
现在抗衰是一个非常热门的话题，也是每个人都