到了七月将是一年中最热的时候，真的是有些热得难以忍受的感觉，这是没有办法的事情，这也是地球生存自然会存在的气候特点，很多时候我们需要去适应这样的天气变化。
那么，天气很难改变，对于我们的家长朋友们来说，在这个炎热的季节，该如何为孩子们准备食物呢？在这个季节，它是一种非常有营养和受孩子们欢迎的食物选择。
也就是说，朋友们都会推荐这样一道营养又美味的食物，而这道菜的主料就是苋菜。可能有很多朋友知道这个蔬菜或者自己做过。也许今天提供给大家的苋菜做法会有些不同，现在我们一起来看看吧，7月份吃这道菜的孩子比较多，含钙量高，买来做包子，不揉面不擀皮，好吃。
01.补钙的又一选择苋菜
补钙的食物选择可能大多是奶制品、菠菜、豆腐等食物，其实苋菜也是补钙的好选择。苋菜是蔬菜食品中营养价值较高的一种食物，民间对苋菜的评价也很高，对于七月苋有很好的口碑。
这些高评价都是因为苋菜中含有的营养成分，如铁、钙、胡萝卜素和维生素C等，这些都是非常广为人知的。不用说，这些都是孩子成长中必须具备的营养。
不仅如此，在提高儿童免疫力、促进生长发育、减肥排*、通便、治疗骨折等方面都有很好的促进、愈合作用。与蔬菜中的菠菜相比，菠菜还有突出的特点，不仅有很好的钙物质，还能消除草酸等干扰矿物质吸收的物质。
平时喜欢做面食的人会更愿意用面粉来进行面皮的制作，但是对于面食的制法还是有这讲究的，方式上，还是不同的地区对于和面都会有自己的一套方式方法。
不过，对于和面、揉面、擀皮并不是一学就会的事情，还是要经历多次不成功后才会有点感觉。那么，就会有很多人会选择现成的饺子皮、馄饨皮来做面食，这也是不错的选择。也会达到一个相当不错的效果。
可以根据孩子的喜好准备适量的胡萝卜，当然也要根据孩子的年龄、食量而定。猪肉馅为宜，可在蔬菜中选择稍少的量，肉与蔬菜的比例为1:5。苋菜也可以根据孩子的食用量来选择。此外，各种香料要适量。
胡萝卜洗净，切成条状；需要将苋菜清洗干净，去掉坚硬的根蒂部分，然后将苋菜放入热水中烫一下，时间不宜过长，以免蔬菜中的所有营养成分流失，取出后放入事先准备好的冷水中冷却。可将冷却后的苋菜切块放入肉末中搅拌均匀，再加入适量调料搅拌均匀；最后，孩子们可以包成自己喜欢的胡萝卜和苋菜馒头。
重点提示：7月，家长们也可以选择这道菜作为孩子们的美食选择，当然，包子的馅料可以多变，不仅可以将苋菜和胡萝卜一起做，还可以适当换成其他食材来做。
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