营养师tips~♀脂肪是什么脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾！一个气血虚的人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉……结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。反之，一个气血平衡的人，身体内的运动充分，该吸收的吸收，该排泄掉的排泄掉，身体就不会发胖红色血液要有气的推动，才是真正的补气血。而我今天搭配红苋菜甜菜根一起食用，就是最好的补充气血的食疗组合，所有的女生们赶紧来试试吧！每年5，正是红苋菜大量上市的季节，红苋菜又被称为“补血剂”，补血补铁，红苋菜1）有助于减肥：苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排*，防止便秘，又刮油又可以帮助我们瘦肚子哦！）补铁佼佼者：苋菜的叶酸含量在蔬菜中也是佼佼者，每g含有微克。铁的含量更是高于菠菜，帮助女生改善贫血，多吃有助于皮肤变得红润。面粉的部分用的是营养面粉，比普通面粉多了更多的B族维生素、还有钙、铁、锌，所以减脂期的女生不用担心吃这一点点白面，会长胖哦
By全食物日记减脂餐
用料
苋菜g营养面粉适量甜菜根粉一袋山茶油适量盐适量
做法步骤
1、焯水后的红苋菜，加入一勺营养面粉
、苋菜分为绿苋菜和红苋菜，在挑选的时候尽量选这种红色的，如果没有也可以用绿苋菜
3、加入一袋甜菜根粉、再加入一个鸡蛋搅拌均匀
4、搅拌成这样的糊状
5、锅内倒入少许山茶油，放入搅拌好的面糊
6、煎至两面熟透就可以出锅享用美味了
苋菜的营养功效
清热利湿，凉血止血，止痢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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