原创王文营好大夫
本文作者：王文营医生
有传言说：常喝有水垢的水容易得肾结石。
很多人听到这个说法后，喝白开水前小心翼翼，生怕把杯底的水垢喝进去，还有的人在水烧开后，用滤网多次滤过，就怕喝进水垢。
也有些人更直接，不烧水喝，直接改喝纯净水。
常喝有水垢的水，就会得肾结石？
有些人认为“喝了有水垢的水”就会得肾结石，这种说法是不科学的。
水垢俗称“水锈、水碱”，是指硬水煮沸后，所含矿质附着在锅、壶等容器内逐渐形成的白色块状或粉末状的物质，主要成分有碳酸钙、碳酸镁、硫酸钙、硫酸镁、氯化钙、氯化镁等。
水垢在进入胃内以后会受到胃酸的分解，部分离子成分在胃肠道内被吸收，可能导致血液内和尿液内离子的变化，但结石形成的因素较为复杂，尿液中钙离子是结石形成的促进因子，而尿液镁离子是结石形成的抑制因子，所以很难说水垢对于结石的形成能够起到多大作用。
肾结石有哪些表现？
肾结石的临床症状与结石的大小、位置以及是否出现积水、感染等并发症相关。
如果肾脏结石，尤其是小结石掉入输尿管中，通常可引起肾绞痛等症状，患者可出现放射性肾绞痛、同时伴有恶心、呕吐、血尿等症状，如果结石造成梗阻合并感染，患者可出现发热，严重者可出现脓*血症休克，危及生命。
少数输尿管结石的患者也可无症状或临床症状不典型，仅表现腹胀、腹部不适等症状，体检或无意中发现肾脏严重积水才就诊，此时肾脏功能已严重受损。
很多肾结石是“吃”出来的
肾结石的病因较为复杂，除了与基因、内科疾病等因素外，还与饮水、饮食习惯有关系。
1、喝水少
多饮水是预防结石形成的最好方法，大量饮水可稀释尿液中促进结石形成因子的浓度，降低结石形成率，尤其有结石病史的患者，建议每日-ml的饮水量。
2、高糖饮食
高糖饮食可通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险，尤其是乳糖，会导致草酸钙在体内积存而形成肾结石。
3、爱吃肉，少吃蔬菜
很多人吃饭全是肉，不爱吃菜，摄入过多蛋白质后，会提高尿液的酸性，这时人体为了维持自身的酸碱平衡，就会释放碱性的钙，钙与尿酸就容易形成尿酸钙。
4、吃得太咸
我们每天摄入的盐分，95%是由肾脏代谢的。盐吃多了除了会造成高血压、糖尿病外，对肾脏的危害也是不容忽视的。吃的太咸，体内的盐分会促进尿钙的增加，易在尿液中与草酸结合形成结石。
另外，饮食方面应注意不要偏食，因为80%以上的结石都是草酸钙结石，因此建议适量摄入草酸含量高的食物，像菠菜、苦瓜、苋菜、马齿苋、鲜笋、茭白等蔬菜，烹饪前用沸水焯一焯，这样能大大减少这些蔬菜中的草酸含量，另外，浓红茶、咖啡、各类坚果的草酸含量也较高。
预防肾结石，最好的方法是定期体检
定期体检是早期发现肾结石的最好方法，超声无创，且敏感性高，年轻人应重视体检，尤其家人有结石病史者，更应定期体检，不能等到有临床症状以后才就诊，这时候往往比较痛苦，处理起来也相对麻烦。
肾结石成因复杂，不是简简单单“喝了有水垢的水”就会得肾结石，了解结石形成的危险因素，从生活习惯入手，注意饮食和生活调节，定期体检，做好预防。