榴莲被称为“水果之王”，有着极高的营养价值和强大的食用功效“一只榴莲三只鸡”榴莲营养极为丰富，含有蛋白质、糖类、多种维生素、膳食纤维、脂肪、叶酸、氨基酸和矿物质，有强身健体、滋阴补阳之功效。
根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当作病人和产后妇女补养身体的补品。
首先我们了解一下吃榴莲有什么样的好处呢？
1.滋补身体
榴莲果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素。食之可以补充身体所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。
榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。
2.活血散寒
榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。
用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。身体虚弱的朋友可以经常买一些榴莲会来吃，增强你的体质。
3.防治高血压
榴莲没有直接降血压的作用，榴莲属于高热量的热带水果，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、钾、铁、锌、磷、钠、镁、烟酸、叶酸、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素。
如膳食纤维可以促进胃肠蠕动，防止高血压患者便秘，从而减少脑卒中的发病率；钾和钙对于高血压患者均有间接调节血压水平作用。因此，高血压患者适当吃一些榴莲有好处。
4.增强免疫力
吃榴莲是可以提高人体的免疫力的。榴莲当中所含有的氨基酸含量比较高，还含有谷氨酸，色氨酸等，能够提高人体免疫能力，并且能够调节酸碱平衡，提高人体应激适应能力，还能起到强壮补益的效果。
谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
5.通便
榴莲具有一定的促进通便作用。榴莲营养丰富，含有丰富的碳水化合物、氨基酸以及维生素以及钙、铁、磷等矿物质，榴莲性热味甜，且软糯香甜，具有改善食欲及促进肠道的蠕动吸收的作用。
但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水，不然，丰富的纤维没水可吸，会吸肠道里的水分。除此之外，榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。
俗话说：“一个榴莲顶3只鸡”？医生：不管好坏，5类人需少碰
1.糖尿病患者
如果是糖尿病的患者，一般是不建议吃榴莲的。因为榴莲含有一定量的糖分，吃多了容易造成血糖增高，那么就会加重糖尿病的病情。糖尿病出现并发症的时候，就会对身体造成非常大的伤害。
榴莲性质热而滞，热气体质的人或喉痛咳嗽、患感冒、气管敏感和糖尿病患者均不适合多吃榴莲，否则会令病情恶化，对身体无益。而且榴莲也不宜与酒同食，以免引起食物性质相克，对身体造成损伤。
2.肾病患者
肾不好的病人要尽量少吃榴莲，榴莲属于温热性的水果，可以引起上火等症状，从而引起上呼吸道感染，不利于肾脏疾病的治疗和恢复，影响肾脏疾病的预后。如果过量食用，容易引起高钾血症。
肾炎患者吃的水果，各种新鲜的水果都可以吃，但要求做到的是，在肾炎患者发生有明显的水肿时，含水分较多的西瓜、鸭梨、桃子等减少食用。
3.对榴莲过敏的人
因为每个患者的自身体质与身体素质都是不一样的，所以自身患有的过敏症状也是不同的，有一部分患者可能会出现腹痛，腹泻以及恶心干呕的情况，还有一部分患者可能会表现出皮肤干燥以及红疹和瘙痒的情况，严重的话还会引起哮喘出现。
会有人吃榴莲过敏，皮肤过敏尽量不要吃榴莲。因为榴莲是容易引起过敏的水果，其余还包括山竹、芒果、草莓。对于蔬菜类的药，尽量少食用苋菜，或者香菇等蔬菜。
4.肥胖的人
胖子尽量的就不要吃榴莲了，因为榴莲所含的热量是非常高的，很多人吃完榴莲之后都会导致肥胖的，所以胖了吃榴莲是非常不好的，湿热体质的人也不要吃榴莲。
榴莲虽好，但也不是人人适宜.榴莲含热量及糖分较高，克就含有千卡的热量，肥胖的人，高血压，糖尿病患者不宜多吃；它亦含较高的钾，肾病患者应少吃；榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道。
5.马上要开车的人
平时大家吃了比较多榴莲后，会在人体内产生酒精。这个时候如果再开车的话，有很大的可能性能够被检查出酒驾。虽然这种情况并不是真的酒驾，验血后就可以证明自身“清白”，，会对工作和生活造成很大的干扰。
吃榴莲时，还有什么禁忌呢？
1.特殊人群禁食
由于榴莲中糖分和热量都很高，糖尿病患者、高血脂患者以及肥胖人群应慎重吃榴莲。心功能不全、肾功能不全的患者也应当尽量避免吃大量的榴莲，以防榴莲中的钾排出不畅而导致高钾血症。
2.喝酒以后不要吃榴莲
榴莲会降低酒精的分解能力。二，榴莲不能和热性的食物一起吃，容易上火。三，糖尿病患者不宜吃榴莲，因为榴莲属于高糖的水果。
3.孕妇不宜吃变质的榴莲
如果开后的榴莲会散发出一种酒精的味道，那说明这榴莲已经变质了，不可以再吃了。孕妇也绝不可以吃这种变质的榴莲。#爱乐养生#