秋分，八月中
解见春分，分者平也
此当九十日之半，故谓之分
——《月令七十二候集解》
秋分，
是二十四节气中的第十六个节气
秋分，“分”即为“半”，
此时，全球昼夜等长。
古籍《春秋繁露》记载：
秋分者，阴阳相半也，
故昼夜均而寒暑平。
秋分，
天高，云淡，
气净，风轻，
是一个浪漫的节气。
仲秋时节，秋高气爽，
一树树的*叶随风摇曳，
给这个开阔的季节增添了许多的诗意。
01
秋分三候
一候雷始收声：古有曰：雷，二月陽中發聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。秋分以后，下雨不会再打雷，再也不用担心夜晚会被惊雷吓醒。
二候蛰虫坯户：秋分过后，昼短夜长，天气变冷，蛰居的小虫开始藏入洞穴之中，以防寒气入侵。秋天完全占据天地之间的舞台，早已听不到秋蝉的嘶鸣，田野里的虫鸣声也变得稀疏喑哑。
三候水始涸：《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。由于天气干燥，水气蒸发快，降雨量也开始减少，湖泊河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中，便是诗人爱说的“秋水消瘦”、“秋水清瘦”。
02
秋分习俗
秋分时节，有很多的习俗，比如秋祭月，吃秋菜，送秋牛，粘雀子嘴，放风筝，做面雀等，在很多地方依旧延续着......
淳朴的劳动人民，敬畏着自然，也依靠着自然的馈赠生活。
“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。
秋分这天去采摘秋菜，在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。
有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
秋分那天，有挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或*纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。
送图者都是些民间善说唱的人，言词虽随口而出，却句句合辙押韵，主要说些秋耕和吉祥顺应农时的话，祝福收成好。
秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆。
人们把不用包心的汤圆煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，甚至大人们也参与。
风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。人们不仅放风筝，还要相互比赛看谁放得高。
03
秋分养生
秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕，梨，柑橘，山楂和百合等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
除了食补，还要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。
此外，秋天温度下降、花木凋零，容易产生抑郁的情绪，进而会导致疾病的出现。
其实，在这个时候，保持乐观的情绪，对于安宁神志、畅达心情，是非常必要的。
04
秋分过后，凉意更浓。
此时不妨静一静，停一停。
在明媚的秋光中，
感悟多彩生活，观赏最美人间。
秋分将至，
愿您安康！
编辑/孙超慧
上观号作者：上海*浦