很多人在入秋后会感到口干咽燥、便秘、皮肤皲裂，所以有老人说的“当秋之时，其饮食之味，宜减辛增酸”。
石榴味甘微酸，生津润燥，适合秋季食用，石榴中含有红石榴多酚和花青素，能有效抗氧化，而且石榴中含有孕妇最需要的亚油酸、维生素C、B6、E和叶酸，所以秋天吃石榴对健康大有好处。
石榴的功效有哪些？
1.补充女性荷尔蒙
荷尔蒙是女性体内非常重要的一种激素，这种激素可以提高受孕率，促进子宫、卵巢、阴道等重要生殖器官的发育，适当食用石榴，可以促进女性体内激素的增加，让女性更有“女人味”，让皮肤处于更好的状态，从而达到补水保湿的效果。
2.保护眼睛
石榴中含有大量营养元素，花青素就是其中之一，花青素能够被人类从自然界中提取，有利于保护视力和皮肤，石榴含有大量花青素，多吃些石榴能保护双眼，适当吃石榴能让眼睛视力越来越亮。
另外，石榴含有非常高的有机盐，吃了石榴后请马上漱口清洁，不然会浸蚀牙齿牙釉质。
3.延缓衰老
大家都知道，绿茶叶里的多酚类物质具备抗衰老的功效，石榴里的多酚类物质是相等绿茶叶的10倍。除此之外，石榴含有丰富多样的维生素C维生素E，这都是天然抗氧剂，在秋天吃石榴不但能给肌肤补充水，还具备极好的抗氧化性和延缓衰老功效。
4.美容养颜
石榴含有矿物，含有抗氧化成分，同时它也含有脂肪酸、维生素C、维生素B6以及维生素E和叶酸，石榴当中富含钙、镁、锌等几种矿物精粹，能帮助快速补充皮肤外流水分，令肌肤更加嫩白亮丽。
秋季吃石榴好处多，但是这5类人可能并“不合适”食用
1.发烧感冒的人
石榴有明显收敛作用，有涩肠止血的功效，可以非常好地帮助抑菌，因此非常适合口干舌燥、拉肚子以及扁桃体发炎的人食用，但是石榴对于发烧感冒病人、便秘患者、尿道感染病人、糖尿病人、实热郁积者来说有收敛作用，石榴吃多了会影响身体健康。
2.儿童尽量少吃
小朋友们务必少吃些石榴，石榴里有很多籽，儿童吃有不安全性，非常容易生痰，加剧急性支气管炎和哮喘病。
3.有口腔问题的人
有口腔问题的人也尽量少吃石榴，石榴当中糖分过多石榴会引起炎症现象，不益于溃疡的修复，并且也非常容易滋长多种多样病菌。
4.胃炎患者
石榴中含有葡萄糖酸和柠檬酸钠，可以促进胃酸的分泌，容易造成胃酸反流和胃黏膜损伤，提议浅表性胃炎、胃溃疡患者不能吃石榴。
5.糖尿病人
石榴含有丰富的糖分，不推荐糖尿病人食用，糖尿病人必须饮食控制，糖分强的新鲜水果绝对不强烈推荐。
阅读延伸——石榴不能和什么食物一起吃？
1.西红柿
吃石榴时尽量少吃西红柿，假如一起吃，容易造成蛋白质吸收不够，还会对肠胃健康造成一定程度的损害，除此之外，并没有什么其他的异常，但为了不导致不利影响，尽早预防，最好是两者分离食用。
2.螃蟹
螃蟹不要跟石榴一起吃，螃蟹当中含有蛋白质以及钙元素，石榴当中含有单宁酸，二者同时食用，不但会减少食物当中的蛋白营养成分，还会让螃蟹当中的钙以及单宁酸融合成全新却不易消化的化学物质。这种物质会刺激消化道，造成肚子疼、恶心呕吐等不适，因此石榴不适合与螃蟹等海产品同时食用。
3.西瓜
石榴是温性水果，西瓜是寒性水果，二者性质不同，对人体的作用是反过来的，所以尽量不要将石榴和西瓜一起吃。
4.土豆
石榴和土豆一起吃很容易会使人中*，当石榴与土豆同时服用时，建议服用苋菜水，帮助身体排*。
5.海参
海参与石榴不建议一起吃，海参当中含有丰富多样的蛋白、钙等微量元素，石榴当中含有大量单宁酸，二者一起食用也会导致蛋白质凝固，无法吸收消化，发生腹疼、恶心呕吐等不适。
石榴籽可以吃吗？
石榴籽能吃，石榴籽味淡，但无*性，不含有害化学物质，石榴籽还含有一定营养成分，可作为一些保健产品和保健品的辅材，食用非但没有危害健康，还能促进补充维生素，促消化，改善肤质。
1.营养摄入：石榴籽当中含有一定量的维他命C、维生素、花青素、矿物等微量元素，适当摄取对人体微量元素补充有一定的好处。
2.促进消化：石榴籽当中含有丰富多样的膳食纤维素，能促进肠蠕动，促进消化。
3.改善肤质：石榴籽当中含有抗氧化性因素，能够帮助保护身体健康以及改善肤质。
因为石榴籽的材质偏硬，立即食用口味较弱，为防止咬合咽下环节中损害口腔内部、牙、胃肠黏膜，可以选择碾磨、打汁、酒泡浸等方法食用。
还可以在食用时进行第二次生产加工，石榴籽当中的营养成分能够更好地被人体吸收，此外，一定要注意，胃肠道功能差、胃肠道功能弱的人不推荐食用，这些人吃石榴籽不但不能帮助促进消化，还会继续提升消化道压力，可能会造成腹疼、肚胀、恶心想吐等不良反应。