初冬了，我们这里早就供暖了，家里暖烘烘的，外面冷飕飕的，尤其是早上出门就更冷了，就要在饮食上下功夫了，多吃暖和饭菜，多做炖菜和汤汤水水的饭菜，这样出门就不那么冷了。
周一晚餐
主食：米饭
菜：豇豆炒香干+爆炒娃娃菜+酱*瓜
豇豆炒香干，这是我搭配的，很不错的味道，先把豇豆炒到快熟了，把它拨在一边，下香干稍微煎炒一会，加辣椒一起煎炒一会，这样味道好，在和豇豆一起翻炒出香味，加盐和生抽一起翻炒出酱香味，加点鸡精出锅。
爆炒娃娃菜，大火下娃娃菜快速翻炒均匀，多翻炒几下出水分出香味，加盐继续炒，炒到娃娃菜变软，加点鸡精翻炒均匀，撒上香葱段即可出锅。
两炒菜酱*瓜和米饭，做晚餐怎么样？
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主食：米饭
菜：西辣蛋+洋葱木耳炒鸡蛋
西辣蛋就是我们的家常菜，就是用西红柿和辣椒，鸡蛋炒出来，红彤彤鲜美的很，拌米饭面条都好吃。
洋葱木耳炒肉，先炒出木耳和辣椒香味，下超好的肉丝继续翻炒均匀，再加洋葱一起翻炒，加盐和生抽翻炒均匀，加点鸡精翻炒出锅。搭配米饭就是晚餐了，清淡好吃不油腻。
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主食：米饭+煎饺子
菜：爆炒花菜+胡萝卜炖羊肉+卤鸡
今天晚餐很丰盛，炖羊肉是午餐剩下的，就炒了一盘花菜，大火爆炒出来，爽口脆嫩好吃。卤鸡也是剩下的，搭配早餐的剩煎饺子，又做了一锅米饭，两种主食，三种菜，不是减肥餐吧。
周四晚餐
主食：米饭
菜：爆炒空心菜+清炒苦瓜
想吃蔬菜了，就爆炒空心菜，这是我家都爱吃的一种蔬菜，大火爆炒出来，加点蒜末翻炒均匀出锅，鲜美的很。
辣椒炒苦瓜，先炒辣椒出香味，下苦瓜继续翻炒，要把苦瓜提前用清水泡一泡去掉苦味，再和辣椒一起炒，这样苦瓜不太苦了，味道也鲜美可口了。搭配米饭吃，就很适合晚餐吃。
周五晚餐
主食：米饭
菜：蒜薹炒肉丝+辣椒炒娃娃菜
蒜薹炒肉丝，先把肉丝腌制一会，加点生抽拌均匀，下锅炒到变色出锅，再下辣椒和姜末一起炒出香味，下蒜薹继续翻炒均匀，出蒜香味以后，加盐翻炒均匀，下炒好的肉丝一起翻炒几下出香味，加点鸡精出锅了。这样搭配晚餐好吃吗？
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主食：米饭+面条
菜：韭菜炒香干+爆炒苋菜
又吃素菜了，这是我家习惯的晚餐，韭菜炒香干，做法非常简单，先把香干煎一煎，再下韭菜继续翻炒均匀，加盐翻炒出香味，韭香味浓真好吃。
爆炒苋菜，更好做，大火下大蒜片炒出香味，下苋菜快速翻炒变软以后，加盐翻炒出香味，即可出锅了，虽然是素菜，但是搭配合理，这样做晚餐真不错。
周天晚餐
很丰盛吧，一共6道菜，一个凉菜，一个炖菜，一个清炖，一个红烧，一个炒菜，一个卤菜，搭配很合理吧，炒，炖，凉拌、卤菜，真是各种做法都有了。喝着王老吉，这样的晚餐，好吃吗？够丰盛，也够实在，尤其是胡萝卜清炖羊肉，这可是存货，静默那么多天了，能吃到真不容易啊！
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