爱美是天性，对于女人来说，过了25岁身体就开始走下坡路了，很明显发现皮肤开始动不动就冒痘，容易发胖，稍微熬个夜，第二天整个人的气色救都救不回来，不停买各种护肤品，成本高，还不一定有效，而有些人，过了30都还如少女般年轻活力明艳动人，到底是有什么秘诀呢？其实啊，与其外力补救，不如内部调理，吃药，不如食疗。
今天给大家安利5种食物，老得慢的女人都爱吃！润肠排*，补血养颜，60岁都不显老，快来一起看看！
1.桂圆红枣
女人多吃桂圆红枣，这一点如今几乎没人不知道，但是为什么要多吃桂圆红枣呢？
首先桂圆含有核*素、硫胺素、抗坏血酸等成分，可以起到补血益气的作用，而红枣也有驱寒补血的功效，所以两者经常被搭配在一起吃，比如用来泡茶，或者做成甜品，吃了之后可以帮助改善睡眠、贫血以及手足发麻的情况，对于一到冬天就手脚冰冷的女生来说真的很有用。
2.黑木耳
黑木耳被称为肠胃清洁工，顾名思义，意思是可以帮助清洁人体消化残留的杂质。不仅如此，黑木耳营养价值高，铁含量丰富，可以帮助人体减少血液凝块，预防冠心病和血栓症，多吃对人体有不少好处。
黑木耳做法多样，不管是凉拌，下汤，还是搭配肉类烹饪味道都非常鲜美，比如鱼香肉丝，木耳炒鸡，凉拌木耳等等，又好吃又健康的食物，谁不爱呢。
3.苋菜
人们常说多吃蔬菜身体好，因为蔬菜营养丰富，可以对身体健康起到很大的帮助，大部分人都知道菠菜含铁高，蕨菜能安神，但却有很多人不知道，苋菜的营养有多高。
苋菜不仅含有大量的维生素C，同时还含有维生素B1、维生素B2，对于人体所需的碳水化合物以及蛋白质和膳食纤维都能够满足，除此之外，苋菜还具有排*养颜，美白肤质的功效，可以帮助女人延缓衰老，补血益气。
4.乌鸡
很多女人在产后，家人都会给她炖鸡汤补身子，而这些鸡汤里，大多也会选择用乌鸡。
乌鸡脂肪低，营养价值高，含铁丰富，它所拥有的血清总蛋白和球蛋白质含量比普通鸡要多得多，是非常不错的滋补产品，多吃乌鸡还能强筋健骨，改善贫血，对于一些骨质疏松和佝偻病还能起到防治作用，不愧被称为滋补之王。
5.萝卜
萝卜是市场里很常见的食材之一，价格便宜，可存放时间长，一个能做一大盘菜，不管是凉拌，腌酸，熬汤，清炒，荤素搭配都很鲜美，而就是这样一个廉价的食材，对人体带来的好处却是极大。
萝卜中含有类似胰酶的化学物质和人体所需的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，改善便秘。此外萝卜中维生素C含量也很高，可以抗氧化，抑制黑色素从而起到美白的作用，往日里热衷减肥的女生们也爱吃萝卜，因为萝卜水分多热量又低，还很顶饱，味道也好吃，简直是瘦身人士的大爱。
想要身体好，真的要会吃，还要吃得对，特别是女人年纪越来越大之后，吃什么真的很重要，希望今天这篇文章能对大家有所帮助，一起吃出健康，吃出美丽。