女性常吃3种蔬果，消炎杀菌、补铁补血、保护卵巢、告别妇科病！
十个女性九个有妇科病，女性患病后颜值和生活质量全都都下降，照顾孩子都有些力不从心。所以聪明的女人会好好爱自己，照顾好自己，有了好身体才能更好的照顾家人。现在和大家一起分享几个对女性健康特别有益的食物。
甘蔗
现在正是吃甘蔗的季节，品尝甘甜爽口的甘蔗还能补血养颜，大家是不是有些意外了呢。甘蔗糖丰富，有蔗糖、果糖及葡萄糖，甘蔗还含有氨基酸、多种的维生素和微量元素，最重要的是甘蔗含铁量高达1.3毫克/克，在水果是最高的。甘蔗非常适合女性补铁生血。甘蔗对咽喉肿痛、阴虚咳嗽、大便干燥及便秘、皮肤干燥都有一定的改善作用，经常吃甘蔗还能去除因胃热引起的口臭。甘蔗可以直接啃食，可以榨汁直接喝，也可以榨汁后和荸荠一起做甜品喝。甘蔗属于凉性食物，脾胃虚寒的女性最好用甘蔗汁和其温性食材煲汤喝，比如和补气血作用很强大的桂圆一起煲汤喝。
桑椹子
桑椹子含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、多种维生素、矿物质等营养成分，其中铁元素及维生素C很高，有益于补铁养血。桑椹子中含有的*酮、胡萝卜素、花青素、硒、多种维生素及烟酸，有利于抗衰老、增强身体抵抗力、防癌抗癌。女性常吃桑椹子可以补肾乌发，美白养颜、延缓子宫衰老。
苋菜
苋菜以前在农村随处都是野生的，小编我绝对的奢侈，只掐紫红色的苋菜的那一点点嫩芽，主要嫌下面的不够滑爽。苋菜含有大量的蛋白质及钙铁等营养成分，营养价值能与鸡蛋媲美，其中铁、钙含量远超过我们所熟悉的蔬菜菠菜。吃苋菜能增加血红蛋白含量，提高血红蛋白携氧能力，促进造血等功能，常吃苋菜能补血、通便排*。食用苋菜可以清热解*、抗菌消炎、消肿，对眼睛红赤、扁桃体发炎、咽喉肿痛效果明显，对宫颈癌、肠癌也有一定的辅助治疗。
女性生理特殊，每次月经都会丢失一些血，气血虚，会引发很多妇科疾病，所以要常吃补铁补血的食物，养宫护巣，照顾好自己。（图片来自网络，如有侵权请联系删除你喜欢吃这3个蔬果吗？