怕秋燥伤肺？
多吃这些润燥食物
秋分至残暑终品秋菜乐安康
在秋分这一天
岭南的一些地区
有吃秋菜的习俗
秋菜是一种野苋菜
同鱼片熬成“秋汤”
寓意一年的平安健康
正所谓“一场秋雨一场寒”
天气渐凉气候干燥
如何应对秋老虎
《健康生活家》邀请到王凯医生
与大家分享一下
秋分节气的养生小贴士
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秋分刚好是农历的八月
介于白露和寒露之间的一个季节
天气由凉转寒风大干燥
冷热交替明显
昼夜温差比较大
这个时候在户外活动和秋游的时候
要预防燥邪伤肺出现的外感疾病
比如说这个凉燥和温燥
就是非常常见的
都有口干口渴头痛或者是微发热
这些共同的特征
凉燥和温燥的区别
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凉燥是燥而有寒
是指感受了风寒
就是气温比较低
风比较大的情况之下
出现的外感疾病
它的特征那就是有恶寒
发热无汗鼻塞
以及痰稠的这些症状
燥而偏凉就是为凉燥
对于凉燥可以选择一些温润的食物
就是偏温性的
比如说龙眼肉甘蔗香蕉*精这些
预防凉燥我推荐用
龙眼肉苹果无花果杏仁煲汤
它具有比较好的甘温甘润的作用
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温燥是燥而有热
多伴随着这个微恶风寒
少汗、鼻子比较干
痰比较少这种症状
对于气温比较高
温燥引起的口干口渴
王医生推荐使用
雪梨白茅根甘蔗杏仁煲水喝
它具有比较好的甘凉
润肺止咳的作用
秋天属金五脏应肺
肺主皮毛
肺与大肠相表里
因此秋燥还特别容易引起皮肤的干燥
以及大便干便秘这种情况
蜂蜜具有一定的润肠通便的作用
因此适量的吃一点蜂蜜
对于改善皮肤干和大便干的情况
是有帮助的
但是蜂蜜不宜多吃
因为吃的太多
它容易引起湿热
对于小孩更是注意不能吃的太多了
瓜果的汁水比较多
可以润燥生津
但是的瓜果容易酿湿容易偏凉
多食冷食就会出现伤脾胃
化生痰湿
从而要注意不能吃太多
否则会引起秋瓜坏肚
伤了自己的脾胃还会伤肺
对于广东地区预防秋燥
王医生推荐使用
杏仁菜干无花果雪梨
煲排骨瘦肉或者是煲猪肺都可以的
它具有良好的健脾益肺
生津止咳润燥的功能
是比较好的时令食品
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南方卫视《健康生活家》
电视节目播出时间：周六周日22:00
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