文/三宝妈
做为父母，你一定对宝宝的营养非常重视，营养对宝宝的健康发育有着重要的作用，
做为妈妈每次看到宝宝挑食、偏食，心里那个着急，有的妈妈甚至到了只要一吃饭就
到了开战的程度，宝宝为什么出现挑食、偏食呢？是喂养习惯造成的还是宝宝长大了
开始有自己的想法啦？面对宝宝的挑食、偏食我们该怎么办呢？
※食物本身的特点
食物本身的形状、颜色、味道影响着宝宝的喜好，如：红红的苋菜，有些宝宝就不喜
欢，还有些难嚼的蔬菜，如芹菜、豆芽等有些宝宝就不喜欢，还有一些特殊气味的食
物，如：韮菜、茼蒿、葱等有些宝宝就比较敏感，不喜欢
食物本身的特点造成宝宝挑食、偏食，该如何处理呢？
改变习惯化的烹饪方式：
■你做蔬菜时总是太长太粗，宝宝咀嚼和吞咽困难，当然会不喜欢，你可以在烧熟之后把菜切碎，然后再给宝宝食用
■宝宝不喜欢吃鱼，你可以把鱼肉做在饭团里，宝宝就不知不觉得吃了下去或做成香香的鱼松
■宝宝不喜欢吃肉，你可以煮菜肉粥，或做成宝宝手抓的肉肠
■食物的做法真的很多很多，你可以尝试不同的做法，总有宝宝喜欢的
※家庭的饮食习惯
因为自己或家庭成员不吃某种食物，出现挑食、偏食的现像。如果是家庭的饮食习
惯造成宝宝挑食、偏食的，你自己就要反思，是不是自己或家庭成员特别喜欢或特别
不喜欢某种食物，如不吃牛肉、不吃羊肉、不吃胡萝卜，这些直接影响到宝宝对食物
的偏好，要改变宝宝就要先从改变自己或家庭成员的饮食习惯开始，以身作则是对宝
宝最好的示范
※理解宝宝内心的真实想法,宝宝挑食，想告诉你什么？
■宝宝绝对是有个人的口味偏好，有的宝宝喜欢软软的糯糯的食物；如：蒸熟的山
药，土豆等。有的宝宝喜欢颜色好看的食物；如：西兰花。而有的宝宝专爱甜食等等
■宝宝挑食、偏食也许是想告诉你“爸爸妈妈，我不喜欢翻茄这酸酸的味道；我不喜
欢糯糯的土豆；我不喜欢吃鱼，有点腥味等等”
■这里分享我儿子的饮食习惯，我家三个孩子的每天的一日三餐几乎都是我在做，
口味绝对清淡，这点在我大女儿身上特别明显，菜咸一点不吃，太甜也不吃，但是儿
子不同，如果做的食物没点甜味，这顿喂饭，对我来讲绝对是斗智斗勇，结果住往都
是我输
■如今天给三个孩子做了闷饭，里面有肉有菜，香香的一碗饭，大女儿和小女儿吃得
开心，但是儿子就是不吃，那么如果我在做好的闷饭里加点甜甜的香蕉或水梨等甜味
的水果，那绝对是一口还没吃完下一口就啊啊啊的要吃，这在我看来就是黑暗料理，
可是他却吃得津津有味
※做好榜样示范作用
■吃饭时爸爸妈妈吃你家宝宝不爱吃的东西时，要表现得这个东西怎么这么好吃，你
只要做好吃得津津有味就好，不要督促孩子，几次下来，也许孩子就喜欢尝试了
■借助宝宝喜欢的人物，来给宝宝做示范
如：像我家大女儿，绝对是小猪佩琪的忠实粉丝，有一个故事情节就是小猪佩琪去超
市买东西，用大脑记住了要买的很多东西，我就和大女儿说：你知道为什么小猪佩琪
可以记住那么多要买的东西吗？因为她吃了很多的蔬菜、水果、鱼、肉等等，通常这
种情况下女儿会吃不少的蔬菜等
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