春分的到来意味着什么，《晋乐志》亦有记载：“二月建卯，卯者，茂也，言阳生而滋茂也。”也就是说，春分卯至，那么天地间的阳气亦将开始滋长，届时自然中的万物便也开始逐渐“茂盛”了。
那么接下来的日子里，日照时间也将慢慢变长，而随着日照时间的变长，气温也将迅速上升，可虽说如此，但是在春分时节中，乍暖还寒的倒春寒现象依旧频繁，且加上阳气滋长，蚊虫、病邪亦将卷土重来，因此在春分时节，我们的健康养生工作又将如何进行呢？且听下文细细讲解。
春分三候忌宜详解
其实除了二十四节气以外，还另有七十二候藏于这节气之中，一般来说，一个节气共有三候组成，通常每候分为五天，加起来一共十五日。而春分的三候，便由“元鸟至”、“雷乃发生”和“始电”组成。
春分一候：元鸟至（二月十八至二月廿二）
古人口中的元鸟既是玄鸟，也就是我们口中的燕子，其实很多人不知道的是，燕子和雁一样，同为候鸟，但与雁春去秋来不同，燕的习性则为春来秋去，因此燕子来时，这天地气候也将慢慢上升，而暖风遇冷气，又难免不会出现降水的天气，所以古时便有：“燕子来时处处雨”一说。
此时忌讳：小儿赖床：《吕公忌》曰：“是月令幼小儿女早起，避社神，免至小儿面*。”
此时适宜：多吃韭菜：《千金方》曰：“是月宜食韭菜，大益人心。”
春分二候：雷乃发生（二月廿三至二月廿七）
古人认为：“雷为阳生，雷动则阳起，雷震则阳至。”而春分时节，因为阳气逐渐旺盛，故而便有了反过来想压制阴气的冲动，所以春风“雷乃发生”时，天空之上便会有震震雷声，而虽说阳欲压阴，可是彼时阴气仍然较足，因此“雷乃发生”期间，这“倒春寒”的现象也会更加频繁。
此时忌讳：纵欲过度：《养生论》曰：“是月雷发生，戒夫妇容止。”
此时适宜：适时祛痰：《月令》曰：“当多服祛痰之食，是月风劳之疾每起于痰。”
春分三候：始电（二月廿八至初四）
既然雷声是阳气发出的声音，那么闪电，便自然是阳气汇聚所形成的外象，而加上春分节气后，天地间雨水渐稠的趋势，这闪电便也开始逐渐活跃于自然之中，且在古人的感受中，这每“电”一次，天地便会愈暖一分，阳气也便更胜一筹。
此时忌讳：吃生食冷：《养生论》曰：“是月勿食生冷。”
此时适宜：备件外套：《养生论》曰：“是月可衣夹衣。”
春分养生：重“和”不重“抑”
如《春秋繁露》所言：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”也就是说，春分的节气因为阴阳二气暂时融洽的缘故，所以自带平衡与平和的属性，也因此，对于春分后的一年来讲，便也预示着一个“好兆头”，故而如果能在春分之时，以和为主来调养身心那么便能使身体各方面的协调能力获得提升。
春分饮食要“平和”
因为春风阴阳平和的缘故，所以此时便不宜吃太热或者太冷的食物，另外居家烹饪之时，还需留意各类蔬食的食性用途，以做巧妙的搭配，而春风二三月间，最宜吃的菜，便当为韭菜莫属了。如《千金方》有：“是月宜食韭菜，大益人心。”一说。
此外，春风时节所产的时蔬还有香椿、豆芽、苋菜等，至于搭配，性凉能解*的香椿最好配温和暖身的鸡蛋，而食性清凉的豆芽则适宜配着大蒜一起炒吃。另外因为春季属木的缘故，所以春季自然也是一个养护肝脏的好时节。
可到春分之时，却已为仲春之月，彼时肝气气性旺盛，故而不用过于专注，倒是这身中肾脏，倒是气性有所衰弱，加上肝气旺盛的同时，脾脏便也会被其压制，所以春分饮食便得在健脾胃、理肾水上多下些功夫，也因此，春分之时，那些萌芽豆种便是必不可少。
而说这能“健脾胃、滋肾水”的豆类，那自然少不了黑豆的参与，在古人的眼里，这黑豆的其实另有“肾谷”一称，因此多吃黑豆，便可有滋肾水，补血气，令人中气稳固的食效。
但豆类做法繁多，这里只推荐两种家常做法给各位，第一是三黑粥，第二则是醋泡豆；先说这个三黑粥的做法：
食材准备：黑豆50g花生50g黑芝麻50g黑米50g糯米50g清水g红糖15g枸杞10g
第一步：将黑豆，花生，黑芝麻，黑米，糯米倒入碗中，用清水浸泡一晚（天气热的话要放冰箱冷藏泡）
第二步：将泡好的混合谷类洗干净，倒入砂锅中，加入清水，大火煮开后转中小火慢慢煮30分钟（煮到后面要边煮边搅拌以防粘底）
第三步：煮好后加入红糖和枸杞再煮两分钟即可出锅。
除了可以做三黑粥外，用醋泡黑豆也是一味不错的选择。黑豆一直被视为药食两用的佳品，其蛋白质含量是肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供粗纤维、不饱和脂肪酸等。
除此之外，黑豆皮中所含有的花青素、维生素E对女性也十分有益。二者都属于有效的抗氧化物质，能够帮助人们减少皱纹、延缓衰老。
《五十二病方》其中就有关于醋豆之记载，载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”其实我国民间自古就有醋泡豆之说：醋泡黑豆能降血压、减肥、美容、抗感冒、解*、治便秘等。
主料：黑豆、醋适量。
做法比较简单：
1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可。
2.捞出，放入干净容器（玻璃最好，避免腐蚀），泡醋（天然陈醋最好）。比例不拘，淹没黑豆。（中途查看，黑豆吸醋过多，可加醋补充）
3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味。
4.密封保存，7天之后，黑豆饱吸陈醋，莹莹有光泽。打开盖子，浓郁豆香扑面而来，就可以开动了。
当零食，随餐，啥时候吃都可以。每天10~20粒。
黑豆清洗后，一定要小火，不然炒制的时候很容易糊锅。
泡好的豆子，被贪吃的同事用来炒菜！一点也不黑暗，非常好吃！平时黑豆炒菜并不多，这一盘下去，食疗补肾就靠它了，可荤可素，贼好吃。
黑豆泡醋有两种方法：完全蒸熟泡醋，口感好，但是营养容易流失。生豆泡醋，腌制时间较长，口感略差，但营养丰富。把黑豆炒到7成熟，中和两种的优势。如果醋的品质高，味道就更好啦。
黑豆中的花青素是很好的抗氧化剂，在酸性溶液中，花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好，更易被人体吸收。
醋泡黑豆可以：
改善睡眠乌发、生发；
改善脱发明目（补肝肾眼睛自然明亮，丰富的花青素眼睛最爱）；
可以活血化瘀，消食化积；
通便润肠的好手都集结在此；
改善肩膀酸痛提高精力；
如果你觉得醋泡太麻烦，这里有已经泡好的醋泡黑豆，最吸引我的，是「7成熟黑豆，置入八年老陈醋，浸泡3个月」非常方便。这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间。
另外为了使黑豆的味道更加丰富，我们还添加了产自荆条的土蜂蜜，这便更让醋泡黑豆多了一份甜美的味道和浓郁的香气，另外其中还有能保证性味始终温和的枸杞与金银花，最后封装时还采用国际先进的罐装密封杀菌步骤，让您的味蕾自动远离那些危险的防腐剂，吃着更加安心与舒适。
春分起居要“平和”
说起古时春季的起居，最不可少的便是沐浴和出游，如《论语》中孔子所言：“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩,咏而归。”，除此之外《云笈七签》亦曾言道：“二月宜沐浴，令人轻健，初六日亦同。”
所以从中不难看出，无论是儒家的孔子还是道家的先辈，他们尽管在学术领域各不相同，但是在养生这块却是有着一致的共识，但这里需要注意的是，古人口中的沐浴包括了洗头与洗澡，可不仅有洗澡哦。
而说起沐浴的好处，道家《悬枢经》中亦说道：“上卯日洗发愈疾。”意思是春分日洗头发可以帮助以前的旧疾加速恢复，可见在春分日来场沐浴庆祝阴阳协调是非常有必要的。
当然，沐浴也还包括了单独的洗脚环节，如古籍曾云：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”所以既然春分将至，那么不妨好好洗个脚，来让自己更舒适地迎接这个春天，而泡脚无料，确实有些可惜，所以这里推荐大家泡脚之时，多用些温胆汤来加以梳理。
这温胆汤脚汤方源于药王孙思邈所著《千金方》中，其方主要由茯苓、陈皮、法半夏、竹茹、枳实、炙甘草所组成，本是可服用的汤剂，但随着时代发展，便被聪明的养生人士发现，这煎熬过的温胆汤药材泡脚奇效甚于口服。
关于其功效的考究《三因极一病证方论》记载道：“治寒症后虚烦不得眠，此胆寒故也，此药主之。又治惊悸。”所以啊，温胆汤它不仅仅是单纯在祛湿化痰，同时还调畅气机，并能让身体的气机恢复正常运转。
泡法要诀：
首先：将配好的草本先用大火煮开煮沸，使这些草本的药力得以在水中发散，以利于我们脚部的吸收。最后：将煮好的水连同草本一起倒进泡脚桶，泡脚时间控制在十五分钟就可以了。
当然如果觉得自己搭配起来麻烦，这边也有现成的泡脚包，根据罗大伦博士的温胆汤方子调配，把这些草本研磨碎了后，装进无纺布的袋子中，拆开后，便会发现其中的草本颗粒清晰可见，且药味沁鼻。
而且泡的时候不用拆，直接把这个无纺布袋子放进锅里煮，和上面的方法相同，煮完连同泡脚包和水一起倒进泡脚桶中，这样更便于我们泡完清理泡脚桶。体内痰湿很重，那就早晚各泡一次，轻一些那就睡前泡，水温控制在45℃左右。