“不能喝硬水，会得肾结石的！”这句话相信很多人都听过吧，而且还有不少人信以为真，其实硬水导致结石没有任何科学依据，可能人们淳朴的联想在起作用，看到硬自然就联想到石头了，觉得肾结石就是硬水喝多了的结果。但这其实是一个极不靠谱的传言，小编今天就给大家来拨乱反正一下。
首先，我们需要了解一下何为“硬水”，何为“软水”。
硬水就是含有较多可溶性钙镁化合物的水，软水就是不含或含较少可溶性钙镁化合物的水，区分它们的最好方法就是观察开水壶底部是不是存在水垢，有水垢产生的就是硬水，也可以在水里加一些肥皂水搅拌，如果产生的都是泡沫那就是软水，产生浮渣就是硬水。
硬水和软水并没有绝对的好坏之分，长期喝硬水的人如果换用软水，甚至可能发生水土不服。很多专家都曾表明，硬水对我们的健康并不会产生直接的危害，更不是肾结石的主要成因。
我们平时使用的自来水都是按照国家标准经过严格净化和处理的，水的硬度并不会达到危害人体健康的程度，即使水质偏硬，在经过煮沸后也会有所软化，大家只要注意在喝的过程中，不要把浮渣、水垢喝进体内就好。
说到这里，我们就继续了解一下肾结石的成因吧。
肾结石是由于草酸、尿酸、胱氨酸、钙等晶体物质在肾脏聚积所形成的，产生结石的影响因素有很多，例如：年龄、性别、遗传、环境因素、饮食习惯以及职业等等，临床上常见的病因有机体代谢异常、尿路梗阻、感染以及部分药物的影响。
据统计，大约有80%的泌尿结石是草酸钙结石，主要由体内草酸积存过多所致，草酸含量丰富的食物主要有菠菜、苋菜、竹笋、葡萄等等，日常喝的水是不含草酸的，所以，喝硬水和肾结石并没有特别密切的关系。
想要预防肾结石只靠不喝硬水几乎没什么用，最好的方法有3个：
（1）减少草酸的摄入量：大部分植物都含有较多的草酸，例如菠菜，在烹饪之前可以先把它们焯水，这样大部分的草酸就会溶入沸水而不会被人体吸收。
（2）多喝水：喝水可以稀释尿液，降低各种物质的浓度，还可以促使已经形成的微小结石排出体外，预防肾结石的形成。
（3）少饮酒：饮酒后尿液中钙和磷的浓度会上升，尤其是啤酒，其中含有丰富的草酸，对于预防肾结石非常不利。
看到这里，大家还在担心硬水会对身体产生危害吗？