热量：31千卡/克
降糖点：
苋菜含有镁元素，有助于改善人体的糖耐量，减少人体对胰岛素的用量，帮助稳定血糖。
降糖怎么吃：
用香油炒苋菜，可以缓解糖尿病并发便秘病症。长期食用苋菜鸡蛋汤在降糖的同时还能帮助提高糖尿病患者的免疫力，改善糖尿病患者营养不良、贫血、低血糖等症状。
降糖搭配：
空心菜+苋菜：利尿除湿。将60克苋菜与克空心菜煮水代茶饮，随量服用，每碗总热量约28.6千卡。粳米+苋菜：清热止痢、健脾强体，适用于老年体虚、大便不畅、患急性菌痢及急性肠炎的糖尿病患者食用。鸡蛋+苋菜：富含蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，能增强糖尿病患者的免疫力。长按识别