6月，这菜正值时令蔬菜，两块钱一斤，常吃清肠刮油，体重蹭蹭往下降。
自古以来，爱美是人们的天性，但随着生活水平的提高，人人丰衣足食，每天餐桌上少不了大鱼大肉，美酒佳肴，在菜品佳肴面前，谁也抵挡不了美食的诱惑，越吃越香，没有抑制，所以导致了很多人过于肥胖，因此胖起来容易瘦起来难。很多朋友说已经控制饮食了，就是瘦不下来，低头看到自己肚子上的赘肉一囤一囤的，感觉喝白开水都会长胖，这也是他们烦恼的事情。
虽然现在瘦身广告铺天盖地，减肥方法也是多不胜数，对于肥胖的人来说，减肥可不是一件容易的事，大家都知道管住嘴迈开腿的道理，但如果想拥有健康又标准的好身材，还是要注意饮食和安排合理的运动才能达到目的，只要下定决心，改变饮食方式，多吃一些低糖、低热量、能促进肠胃蠕动的食物和安排有规律的运动，相信体重会慢慢降下来，让你恢复好身材，找回自信。
今天跟大家分享一道营养价值高，对减肥又有帮助的食材，这道食材它就是木耳菜，也叫豆腐菜、软浆叶、马苋菜、落葵，每个地方叫法不一样，你们那里叫什么呢？
木耳菜现正大量上市，两块钱一斤，价格便宜实惠，肥美的叶子，质地柔嫩软滑，含有丰富的膳食纤维，其含量在众多蔬菜中位居榜首，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，抑制脂肪的吸收，起到清肠刮油的作用，木耳菜还具有清热解*、滑肠、降血压等多种功效，所以木耳菜特别适合肥胖人士食用。木耳菜做法简单、快手，还能减肥瘦身，你喜欢吃木耳菜吗？下面一起看看详细做法吧↓
清炒木耳菜
准备食材：木耳菜克、蒜头两瓣、辣椒1个、盐、食用油。
将木耳菜清洗干净控干水分，蒜头和辣椒剁成末。锅中加入适量食用油、放入蒜末炒出香味、开大火倒入木耳菜快速翻炒、加适量食用盐翻炒均匀即可出锅。木耳菜叶嫩鲜美清香，口感嫩滑，最适合清炒，也可以做汤，木耳菜营养丰富，避免炒制过久，以免营养流失。
以上就是清炒木耳菜的做法，简单快速，只需两个步骤就能做好，你吃过木耳菜吗如果你有更好的做法和建议，欢迎留言分享~