榴莲是很多人群非常喜爱的一种水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，另外还含有大量的维生素和矿物质元素，以及多酚类物质。榴莲对机体有一定的功效。
榴莲具有温阳补虚的作用，也可起到理气化瘀、散寒止痛、润肠通便的作用，可用于阳虚体寒、寒凝经脉、行经腹痛、大便秘结。但是大家在食用榴莲的时候一定要注意，榴莲一次不宜食用过多。
01榴莲有什么营养价值？
榴莲的营养非常丰富，号称为水果之王。从中医角度来讲，榴莲性热，味甘，具有一定的滋阴补肾，疏风清热，利水渗湿，杀虫止痒，补血养血的作用。对于气血亏虚导致的关节酸软或者风湿、类风湿性的疾病，都具有一定的作用。
榴莲中含有优质蛋白质和脂类，适量食用能为身体提供一定的营养和能量。并且榴莲属于热性水果，对于温补身体，也能起到一定的辅助作用。此外，榴莲中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助增进食欲、以及促进消化吸收。
榴莲有美白肌肤的作用，因为榴莲富含丰富的维生素C，维生素C可以美白肌肤。需要注意的是，榴莲性质是特别热的，吃多了会上火，会出现一些口腔溃疡、咽喉肿痛等副作用。
02适量食用榴莲的好处
1.增强免疫力和抵抗力
榴莲是可以增强免疫力的，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能。
2.促进骨骼发育
榴莲可以促进的骨骼发育，可以长个子，因为榴莲里面含有钙元素，所以可以促进生长发育。
榴莲中含有大量糖分，能够给人体补充充足的能量，榴莲中的氨基酸和矿物质可以促进小孩的生长发育。
此外，榴莲中还含有大量的维生素A、维生素C和叶酸等成分，维生素A对视力发育有一定好处，维生素C可以促进牙龈健康，还能预防坏血病。
3.美容养颜
榴莲是季节性水果，性补带热，常吃的话对身体帮助是很多的，榴莲含有的抗氧化物质很充分，具有抗脂褐素的作用，因此尤其是女性常吃榴莲还能美容养颜，达到延缓衰老青春常驻的作用和功效。女性朋友们多吃榴莲，可以起到养颜的作用。
4.消炎消肿
榴莲含有很多营养元素，且汁液中还含有蛋白水解酶，对改善血液循环有帮助，从而起到辅助消肿抗炎的作用。
现代医学实验证明﹐榴莲的汁液和果皮中包含一种蛋白水解酶﹐可促进药物对病灶的渗透﹐具有消炎和抗水肿﹑改善血液循环的作用。
5.预防便秘
吃榴莲是有协助治疗便秘作用的，因为榴莲是属于富含膳食纤维的食物，有利于促进胃肠的蠕动，而且榴莲是属于高淀粉的食物，进入胃肠道以后，在水分的作用下，会膨胀充满肠道，有利于加速胃肠的蠕动，缓解便秘的症状。
6.预防高血压
榴莲对高血压患者有好处，榴莲是一种热带水果，含有多种维生素（B族维生素、维生素A、维生素C等）、多种矿物质（如钾、钙等）、膳食纤维、微量元素、脂肪酸（花生酸、棕榈酸等）等。如膳食纤维可以促进胃肠蠕动，防止高血压患者便秘。
03榴莲不能随便吃？医生：这5类人，最好别凑热闹了
1.减肥人群
首先减肥期间不建议吃榴莲，原因是减肥期间选择的食物种类，应该是一些能量比较低的食物，这样才能实现能量负平衡，每天摄入的少消耗的多才能消耗体内存积的脂肪。榴莲能量比较高，相同重量榴莲的能量是相同重量苹果能量的三倍。
而在减肥期间，主要是控制热量的摄入和消耗，而且榴莲属于热性水果，食用后会使人上火，导致便秘，非但对减肥起不到很好的作用，还有可能使脂肪堆积导致肥胖或者糖尿病。所以减肥期间还是不建议食用榴莲的。
2.高血糖人群
血糖高建议不要吃榴莲，因为榴莲当中含有较多的蛋白质，还有脂肪，热卡比较高，在血糖高的时候进食会导致血糖超标。榴莲属于热带水果，对于人体而言可以造成能量的负担，尤其有些血糖高的患者在胃肠道不适时，更不要吃榴莲，容易增加胃肠道的负担。
3.肾病患者
肾不好的病人要尽量少吃榴莲，榴莲属于温热性的水果，可以引起上火等症状，从而引起上呼吸道感染，不利于肾脏疾病的治疗和恢复，影响肾脏疾病的预后。因此肾不好的病人要尽量少吃榴莲，特别是肾脏病后期伴有高钾血症的人。
榴莲中的多种氨基酸可以提高机体的免疫功能，减少疾病的发生及肾病的复发，榴莲中的膳食纤维也比较丰富，能够促进胃肠蠕动，增加食欲，而含有的矿物质具有预防和治疗高血压的作用。
4.热体质者
榴莲性热，湿热体质建议不要吃，以免加重病情。湿医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿清热燥湿的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时也可以吃点儿茵陈五苓丸，湿*清胶囊，忌食辛辣刺激性食物。
榴莲属热燥之物，榴莲若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿*的症状，因此热性体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会对病情没有好处。
5.榴莲过敏者
皮肤过敏最好不要吃榴莲，榴莲是热带水果，含有较多的过敏物质，同时也有特殊的气味，对于过敏症状的恢复是不利的，所以如果患有皮肤过敏，在急性期间最好不要吃榴莲。
对于蔬菜类的食物，尽量少食用苋菜，或者香菇等。另外对于牛、羊肉、海鲜以及鸡、鸭、鹅、狗肉、猪肉的头、蹄、下水，包括牛奶、鸡蛋等发物也尽量少食用。#爱乐养生#