农村的野菜实在太多了。都是绿色食品,有一定的药用价值,下面是我喜欢做的野味~
苋菜包子。肥嫩嫩的苋菜,叶大杆嫩,做包子馅最棒啦!有种特殊的清香。
洗好干净的苋菜。
烫过,过滤干,烫的时候可以加点盐巴。
把马苋菜、肉丝切碎,放入油盐胡椒等调料拌匀
包入包子皮中,马苋菜包子有清热消肿等功效。这就是吃野菜的好处。
紫苏,可是很贵重的呢。它有种独特的香气,炖肉,炖鱼,或者直接裹饭团子都好吃。用它拌着,味道也不赖。
紫苏既能发汗散寒以解表邪,又能行气宽中、解郁止呕,故对风寒表症而兼见胸闷呕吐症状的,使用本品,很是适宜;或无表症而有气滞不畅症状的,也可用于宣通。如配藿香、陈皮则解表和中,配半夏、厚朴则解郁宽胸。
凉拌紫苏,会吃的人都懂得研究,越南人用在炖菜和煮菜中加入紫苏叶,或者将紫苏叶摆放在越南米粉上作为装饰。他们使用的紫苏品种的叶子一面红中带绿,一面是紫色,与日本紫苏品种相比香气更浓。
南瓜藤,在农村是最不值钱的,其实南瓜藤含丰富的胡萝卜素,粗纤维素等营养成分。有人体肠胃需要的多种氨基酸与蛋白质,此外南瓜藤中富含较多种的粗纤维,可以加强肠道的蠕动,促进胃的消化。
清炒南瓜苗:南瓜秧把外皮去掉洗净,蒜瓣切片,辣椒切圈。再焯水,脆嫩嫩的。
炒锅倒入橄榄油爆香蒜瓣和辣椒,倒入南瓜秧梗翻炒。再把南瓜叶倒入一起翻炒,加入盐继续。加入糖炒至叶子变软,加少许鸡精炒均匀即可。
在农村有好多的野菜可以食用,像苦菜,荠菜,七七菜,惠菜,棚子菜,对于70、80、90后的人来说,大多数人小时候都是在农村长大的,没少耍过泥巴、光着脚板漫山遍野的跑。那时候,吃的、玩的,都是天然的,是大自然赐予我们的最原生态的食物。这些农村野生美食你都吃过吗?还记得多少?