所谓老年斑其实就是长在老人身上的斑块，这种斑块有黑色也有褐色，但是现在老年斑却越来越趋于年轻化。
有的老年斑是因为衰老所致，有的老年斑是因为皮肤保养不到位所致，有的则是因为一些疾病在背后作祟。那么，人老了为啥会出现老年斑？有什么办法可以缓解皮肤衰老呢？不妨一起来了解一下。
01先了解一下，为什么老人身上爱长斑？
1.皮肤的代谢能力减弱
老年斑的产生还跟皮肤自身的代谢能力有关，对处于50岁以后的中老年人来说，体内各个器官的功能也在不断减缓。
同时自身的代谢能力也在不断下降，细胞衰老的速度也越来越快，进而导致皮肤出现皱纹。
同时，皮肤也会受到外界因素的影响，出现一些斑点。如果这种斑点不及时清除，颜色就会越来越深，形成我们所见的老年斑。
2.遗传因素
易患斑点的人有遗传体质，老年斑也是衰老的症状之一，同时，由于一些人受到家庭遗传的影响，身体衰老速度相对较快。
因此，很容易使角质形成细胞过早增殖，最终形成不同程度的老年斑。
3.饮食习惯
上了年纪后，新陈代谢速度也随之下降，细胞功能衰退加快，血液循环速度减慢。再加上不良的饮食习惯，摄入太多动物脂肪，会促进脂褐质棕色颗粒在皮肤基底层细胞沉积，脂质过氧化反应的最终产物就是此类棕色颗粒。
由于衰老组织细胞分解和排异功能减弱或丧失，使得棕色颗粒在细胞基底层堆积，进而导致皮肤表面上长老年斑。
4.其他
老年人斑的形成也与其他方面有关，包括遗传、营养不足和身体原因，包括紫外线辐射等都会影响。
02医生建议：50岁后远离四个习惯，或能减轻老年斑
1.不做防晒
不管哪个年龄段的人，在外出的时候都要做好防晒工作，不要让皮肤一直受到紫外线的照射。
一直不做防晒措施，皮肤就会被晒伤、晒老、晒黑，在平日里做好防晒工作，化学防晒也好，物理防晒也罢，都能保护皮肤不受紫外线的伤害，能够延缓老年斑的形成
2.不爱吃深色蔬菜
由于年纪变大，体内的抗氧化酶活性减轻，抗氧化能力降低，因此需要补充抗氧化物质。而深色蔬菜和一些水果内，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化成分。
比如芥菜、苋菜等深绿色蔬菜；西红柿、胡萝卜等红*色蔬菜；鲜枣、柑橘、猕猴桃等水果。有利于清除体内过多的自由基，延缓衰老，预防老年斑。
3.日以继夜玩手机
现在不管是老年人还是小孩子，都是人手一部手机，虽然足不出户，就尽知天下事，可是长时间玩手机也会形成过度依赖。
尤其是年轻人更是高达十几个小时，皮肤所受到的辐射非常的严重，直接影响了皮肤色素的分泌，导致皮肤早衰，形成老年斑。
4.长期压力过大
压力大会导致体内新陈代谢开始下降，细胞功能逐年下降，血液循环也趋于缓慢。
加上老年人饮食结构的变化和运动，植物脂肪摄入量的比例紊乱，促进皮肤基底细胞中，一种非常小的棕色颗粒的脂褐质积累。
这种棕色颗粒是脂质过氧化反应的产物，此时衰老的组织细胞失去了应有的分解和排斥功能。异常会导致过量的棕色颗粒积累，很容易形成老年斑。
03如何祛除老年斑？
1.涂抹芦荟汁
芦荟不仅能够缓解皮肤过敏的问题，而且还能够祛除颜色较深的色斑，对改善老年斑有着很好的效果。
每天晚上临睡之前，用新鲜的芦荟汁涂抹在长了老年斑的部位，并且进行适当的按摩，等到芦荟汁干燥之后用清水洗干净，一个月左右就能够看到效果。
2.生姜去除
生姜之中含有多种活性成分，尤其其中姜辣素具有很强对抗脂褐素的作用，对于去除也是可以起到一定作用的。
具体方法就是把姜洗净切成片或丝，之后加入沸水冲泡10分钟，然后再加一汤匙蜂蜜搅匀，建议每天饮用一杯。
不间断饮用一段时间之后可以明显减轻老年斑。另外还可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料长期食用。
3.土豆祛斑
土豆是一种常见的蔬菜，含有可以促进皮肤细胞再生的维生素，加速代谢皮肤中的黑色素，减少色斑形成。
所以很多人用土豆敷脸，以此达到祛斑、淡斑的效果。方法很简单，找一个新鲜的土豆，捣碎成泥状，然后均匀的涂抹在面部，大概十分钟左右再洗干净，长期坚持下去，就会逐渐看到效果。
4.外涂植物油或维生素E
植物油含丰富的维生素E，研究证明，维生素R是一种较为理想的抗氧化剂，能减少色素沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。用植物油少许或将维生素E胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每日3次。
5.山楂消斑法
中医认为，老年斑是由于年老后气虚血瘀，不能上荣营养面部所形成。治宜益气养血、活血化瘀。若经常以山楂加蛋清敷面治疗，往往可获得满意效果。
先用温水洗脸，擦干。将生山楂去核后捣碎，每次取10克，以鸡蛋清调成糊状，薄薄地敷于面部，保留1小时后洗净，每天早晚各敷1次。
敷上药糊后，可轻轻按摩面部以助药力渗透，1个月为1个疗程。
04阅读延伸：老年斑会癌变吗？
医生：老年斑是不会引起癌变的。
因为老年斑是人体随着年龄的增长以后，五脏新陈代谢变慢，比如肝脏排*素的功能减弱，或者胃肠道的消化能力降低导致体内*素的堆积等，最后就会慢慢在身体多部位出现老年斑。
这在医学上，属于一种正常的生理现象，不容易发生癌变。但是平时也要注意避免用手抓，饮食上避免摄入深色的食物，可以补充淡化色斑的食物。#爱乐养生#