投入七月后，一天比一天热了，天天进厨房做饭即是件很坚苦的事故，然而儿童放暑假在家，每一餐都不能粗心，炽热的天色，人体损耗大，且夏季也是儿童一年中长个子的第二个*金时节，儿童的养分必定要跟得上。天热老公说午时就不回家用饭了，通常午饭惟独母子俩人吃，是以我会做些养分又对儿童胃口好的菜肴来增加养分，天天让他生气满满。晒晒妈妈给高中生儿童做的一周午饭，午饭个别都邑做三道菜，荤素搭配，养分鲜味，天天不重样，不剩菜不挥霍，不要雅致穷，网友：真馋人。假如你也不懂得“吃甚么”，就参考一下吧。
近来一段光阴确切是太热了，天天下厨房做饭都是件很困苦的事故，但不论如何，饭依旧要吃的，是以我会提早谋划好食材，以简朴又家常的快手菜为主。这日就买了些茭白、四时豆、丝瓜、蟹味菇归来，家里再有鸡脯肉、肉馅等食材。将肉馅制做成肉丸煮了锅儿童爱喝的”丝瓜蟹味菇肉丸汤“，平淡鲜美又养分，儿童一口吻喝了两碗。茭白是夏令的时节食材，具备清热解暑的成效，将它搭配上青椒和鸡肉片一同炒，简朴又快手，开胃又下饭。末了再来上一盘芳香爽脆的”凉拌四时豆“，做法简朴又好吃，很恰当夏季吃。母子俩的2菜1汤的午饭，用心不拼集，好吃好做还不挥霍。
夏季是儿童一年中长个子的第二个*金时节，是以做为母亲必定要捉住夏季的成长季，让儿童的个头再往上窜一窜。通常必定要给儿童供应充分的养分来帮助儿童的成长发育。想让儿童长高，钙、锌等矿物资缺一不成。这日谋划了牛肉、虾仁、豆腐、苋菜、瓠子、茄子等，用虾仁、豆腐和苋菜三种食材做了道快手汤”苋菜虾仁豆腐汤“，高钙低脂养分足，鲜美不油腻。夏季茄子最恰当蒸着吃，对比炒、炖煮的茄子太甚油腻，茄子插足剁椒简朴蒸一蒸就好，强健无油烟，还不必在厨房久呆。末了再来上一路炒菜”瓠子炒牛肉“，荤素搭配养分所有，简朴快手，好吃不长肉。2菜1汤的午饭，养分鲜味又实惠，好吃好做,儿童吃得香。
三伏天是一年中最炽热的时节，高温天色，人们会呈现口干舌燥、心烦气躁、失眠等病症，是以在夏令要稀奇在意对心脏的保护。俗谚说,,"以形补形,吃啥补啥",前两天买了些鸡心归来，鸡心富含优良卵白质，不单有养心助眠等成效，况且富含维生素A，有益于掩护目力。这日将这鸡心简朴卤一卤，下饭又解馋，还可做为小零食吃。再谋划了两道快手炒菜”洋葱香干炒肉片VS瑶柱冬瓜杏鲍菇“，不到30分钟，3道菜上桌，母子俩吃得很舒适。
这日早晨外出时，觉察家里没甚么菜，只余下豆角、杏鲍菇、芽菜这些青菜了，天热又偷懒不想外出，就找出些红豆、莲子、薏仁米搭配上糯米来煮一大锅粥。再用豆角搭配上牛肉一同炒，鲜美又下饭，清热解暑。而一大盘简朴的素炒菜”芽菜炒杏鲍菇丝“，低脂又饱腹，多吃不长胖，有益于减肥哟。这日的午饭很简朴，一荤一素一主食，儿子说，间或云云吃吃也挺好的，简朴又养分，还不会长胖。
鱼丸不断是家人爱好的食材，鱼丸光彩明净，口感鲜嫩，关键是吃鱼不必吐刺，特为受白叟儿童爱好。昨天母亲给我送来些自身做的鱼丸，这日恰巧用它搭配上冬瓜和菌菇煮了锅快手汤“冬菇白玉菇鱼丸汤”，养分极为丰盛，平淡又鲜美，鱼丸一口一个好吃停不下来。“天热勤勉胜补药”，儿童不爱好勤勉瓜，我就将它搭配上儿童爱吃的虾仁一同炒，云云儿童吃虾仁时就可以够趁便吃些苦瓜了。米豆腐是我爱好的食材，通常都是麻辣凉拌着吃，不过这日换了个吃法，炒了些肉末酱汁来拌米豆腐，云云荤素搭配，吃起来养分更鲜味。娘俩的2菜1汤的午饭，20分钟就做好了，有肉有菜有汤，实惠养分又鲜味，吃得很舒适。
这日谋划了一些排骨，本先盘算烧着吃，然而天确切是太热了，为了方便，就将它蒸着吃吧。为了养分更平衡，泡了些小香菇搭配上排骨一同蒸，养分互补，好吃翻倍。做法也简朴，简朴腌制一下后将它放入电饭煲和米饭一同制做就行，超方便。拿香菇时看到菌根粉了，也将它泡上一把，搭配上少量蔬菜和菌菇拌上一大碗“包菜杏鲍菇拌蕨根粉”，平淡又滑爽，便可做菜也可做主食。末了用猪肝搭配上冬瓜和木耳菜做了道“冬瓜木耳菜猪肝汤”，养分又湿润，简朴零难度，五分钟就可以出锅，不必小火慢炖也香浓。母子俩的午饭不粗心，2菜1汤，儿子夸，妈妈做的菜即是香。
又到周末，和儿子一同到超市中去采办下周的荤菜和部份蔬菜囤起来。买了些鲜虾、牛肉、猪肉、排骨等荤菜，蔬菜以时节菜为主。回家后将这些荤菜分红小包后冷冻起来，云云就可以随吃随掏出小包便可。留住了少量鲜虾和牛肉，搭配上茭白、莲藕、毛豆米、白玉菇等谋划午饭。这日的午饭制做了三道菜，两道快炒菜“豆米白玉菇炒虾仁和青椒茭白炒牛肉片”，一路凉拌菜“木耳胡萝卜拌藕片”，不到半小时上桌，养分滋味香，儿童胃口好，吃得香。
斯丽人的小厨房