2不做
01不能贪凉
从夏至开始，天气就逐渐步入了一年中最热的时期。夏至后紧接着就是入伏，温度只升不降。很多朋友在这样的高温天气，难耐酷暑，会屯雪糕、吹空调、冷水洗头等，企图用这些来抵挡炎热。殊不知，贪凉一时爽，疾病满身找。这些过分贪凉的行为，很容易受凉，久而久之成为后患，引发身体的不适反应。因此注意，夏至过后，千万别贪凉！
02不能“生气”
老话说得好，“心静自然凉。”夏天本就炎热，如果心绪浮躁，动不动就生气发怒，那无异于是“火上浇油”，从而引发中暑等“夏季病”。因此要注意，从夏至开始，就要提醒自己开阔心胸，少动气，多沟通，遇事先冷静，千万不要急躁动气，“着急上火”！
2要吃
“吃了苋菜，不会发痧；吃了葫芦，腿脚有力。”
01苋菜
苋菜是我们多次介绍过的菜了。在很多地方会把苋菜称之为“长寿菜”。苋菜的食用方法也很多，可以做成饺子馅，也可以清炒，美味营养。不过吃苋菜的时候要注意，务必清洗干净。
02葫芦
葫芦是夏季的应季蔬菜。葫芦本身富含维生素，水分充足，食用葫芦能有清热解*的作用。葫芦也是很家常的食材，常见的食用方法有西葫芦炒鸡蛋，也可以和其他食材（诸如茄子、粉丝等）搭配，成为饺子馅、包子馅等。需要注意的是，处理西葫芦时，“点到为止”，即西葫芦熟了就出锅，不要烹饪太久，否则会影响西葫芦脆嫩的口感。
另外苋菜和西葫芦也可以搭配食用，营养更丰富。
“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”杨万里笔下多变的季节是夏至的真实写照。夏至一过，盛夏已至，物候燥热，更要平心静气，健康生活。
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以上就是今天给大家分享的夏至过后的注意事项和饮食建议。学会了就分享给身边的朋友们吧，祝福大家夏季愉快！
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