相信很多宝妈对孩子的饮食都十分头疼，因为现在的小孩都偏向于吃肉和一些油炸食品，比如红烧肉、烤鸡腿、烤鸡翅等，但是如果想让孩子的营养更加均衡一些，青菜是必不可少的菜单。很多宝妈在聊天的时候都会吐槽，自己为了让宝宝吃青菜使出了各种招数，但是你真的给孩子吃对了青菜吗？有些青菜虽然富含很多维生素和营养元素，但是孩子却不能多吃，吃多了反而会造成极大的伤害，快来看看你给孩子吃过没！
1、菠菜
要说什么蔬菜当中含铁最多，菠菜是当之无愧了，它可以算得上是补铁最好的蔬菜了。也正因为如此，很多宝妈喜欢买菠菜给孩子吃，希望孩子吃完菠菜能像动画片《大力水手》中的主人公一样，身体健康强壮。但是事实上，孩子是不能多吃菠菜的。且不说菠菜当中丰富的铁元素孩子不能完全吸收，菠菜里面有大量的草酸，当与孩子肠胃中的钙质碰到一起，就会形成草酸钙，这个是在我们体内溶解不了的，吃太多会导致孩子缺钙的产生。
2、韭菜
韭菜炒蛋是很多孩子爱吃的一道菜，所以很多宝妈就会时常买些韭菜给孩子吃。它的营养价值是毋庸置疑的，平时吃点韭菜对人体都是非常有益处的，还可以增强我们的抗病能力。但是小孩子却不能多吃，因为韭菜当中含有丰富的粗纤维成分，会促进肠胃蠕动明显，孩子肠胃没有很好地消化的话，很可能会出现腹泻的症状。
3、苋菜
很多大人特别喜欢苋菜的口感，所以也会让孩子一起吃些苋菜。刚出锅的苋菜，光是颜色就特别好看，紫红色的颜值，嫩嫩的口感，营养价值也特别高。但是这道菜小孩还是少吃为妙，因为它里面含有较多的硝酸盐，如果孩子口中有芽孢杆菌等菌类，吃了苋菜容易转换成亚硝酸盐，可能会引起中*。
4、芹菜
翠绿翠绿的外表，脆脆的口感，很多小孩也特别喜欢吃芹菜。宝妈也喜欢让孩子吃这道菜，因为芹菜中含有丰富的VC和微量元素，大人觉得多吃总是有益处的。但是小孩子却是不能多吃的，否则会有很大的伤害，会引起胃寒拉肚子，还可以影响孩子的食欲。
孩子的饮食健康，看似很简单，其实也是门学问。宝妈在日常生活当中，给孩子吃蔬菜一定要注意“度”的问题，尽量不要吃太多菠菜、韭菜、苋菜和芹菜，这样也更加有益孩子的身体健康。
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