《华人讯息网》最新消息，补充性喂养通常在孩子六个月左右开始，在不放弃母乳喂养的前提下，婴儿从这个时期开始尝试其他类型的食物。
根据西班牙儿科协会（AEPED）的说法，尽快添加富含铁的食物是很重要的，特别是对于早产儿来说。该协会还建议不要推迟补充喂养，原因是推迟向固体食物的过渡会增加出现营养问题的风险，比如缺铁。以下就是五种富含铁的食物。
1.红肉，铁的主要来源
首先应该添加到婴儿饮食中的富含铁的食物就是红肉。建议从第六个月开始在孩子的饮食中少量添加，然后逐渐增加摄入量。
2.蛋*，另一种必要的食物
数据显示，每克（2个鸡蛋）的铁含量为15.7%，鸡蛋中含有多种营养成分，给孩子吃蛋*或者吃整个鸡蛋都是有益的。
3.铁强化谷类食品
在购买这种食品时要格外小心，因为有些可能是精制的，对孩子的健康不好。建议选择谷物，比如全麦谷物，以及燕麦、藜麦、苋菜和糙米等产品。
4.扁豆
扁豆是另一种富含铁的食物，而且可以做成泥状给孩子尝试。不过扁豆需要与其他类型的食物结合服用，因为其中所含有的铁是植物来源的，身体只能吸收2%~5%。
5.豌豆或西兰花，其他选择
豌豆或西兰花也是铁的来源之一。虽然这两种食物一般不是被首要考虑的，但其中同样含有丰富的铁，不同的质地和口味也使它们成为了补充营养的理想选择。
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