天气越来越冷，被窝儿的引力也变得越来越强，喜欢赖床的朋友也越来越多，早餐就开始有一搭没一搭地吃了。大家都知道早餐的重要性，却依然有应付应付得了的想法，这样可不行，这早餐一定要吃饱吃好，一天精神才能充沛，所以不仅不能应付，还要格外注意，有一些早餐再忙也别吃，尤其是孩子，对身体没好处，一起来看一下吧！
牛奶蛋是早餐不可缺少的食物。特别是今年发生了疫病。张文宏提倡早餐营养。多喝牛奶多吃鸡蛋。但是这里说的牛奶是纯牛奶。这些牛奶的营养远远不高纯牛奶或豆浆的营养价值，而且单是冲着它的甜味知道，放入很多砂糖，营养不高，砂糖多，真不推荐！
这种早餐是中国人餐桌上最常吃的。早餐是白粥、馒头，加上大蒜的辣味酱汁，和咸菜和腐乳组合，咕嘟咕嘟地吃就解决早餐。其实并不是不能吃这样的早餐。不仅营养密度低，而且不适合身体特别长的孩子。蔬菜、鸡蛋、水果、肉类搭配的话可以放心食用。
很多父母周末带着孩子逛街时，有一个习惯。它是买巧克力派、蛋*派、蛋糕、奶油水果面包等食物，和牛奶一起吃早餐。但是，这种食品糖分和脂肪含量都超高，甜黏黏持续吃，这样胖可能是唯一的结果，绝对对身体没有任何好处。特别是孩子们习惯了这种甜的口感。一般的早餐不但没有食欲，而且养成生活习惯也不是好事。
以上三种早餐，哪一种都营养价值不高，所以不推荐大家作为早餐长期食用，尤其正在长身体的小朋友，一定要早餐多样化，蔬菜、水果、肉类搭配食用，避免高糖高油及烹炸类的食物，这样才能营养全面补充，身体健康长大个哦！如果您觉得本篇文章对您有帮助，别忘了点赞+收藏+