压力大时你会怎么做？对很多人来说，释放压力的首选是“吃”，尤其是吃甜食。
大量摄入升糖指数高的精加工食品，很可能让你的体重和情绪双双失控，掉进“压力-吃-压力”的怪圈。
美国《临床营养》期刊最近发表研究称，摄入富含水果和蔬菜的饮食，可减轻压力。
每天吃多少果蔬，才能达到「减压剂量」？《生命时报》（