过完五一小长假，天儿明显变热了，这两天走在大街上，经常能看见穿短袖儿，短裙儿的小姑娘，夏天这是真的来了。
每年一到夏天，很多减肥的朋友就会特高兴，终于到了热的吃不下饭的时候，能管住嘴了。
But，像我就不用纠结这个问题，毕竟我的食欲一直都很稳定，永远都保持旺盛状态。
不过，虽然我的食欲不会因为季节而减少（必要时刻还有增无减），但吃的东西会根据节气而变化，就像平时吃什么食物配什么餐具一样，到什么季节，我会选一些跟这个季节比较搭调的东西吃。
比如，老话儿说“春吃绿，夏吃红，秋吃白，冬吃黑”。夏天到了，咱们的餐桌上要多添一些红色的食物，像西红柿、樱桃萝卜、红枣、红椒、红苋菜、牛羊肉之类的。
其实夏天这个季节，有很多瓜果蔬菜可以选择，但为啥要挑红色的多吃呢？
因为夏天出汗多，是“伤”心最多的季节，而红颜色的食物补气补血，更能入心，所以，夏天养心要多吃红色。
我选了一些咱们常见的红色食物，点开图片就能看到每一种食物的很多种做法and吃法，大家可以收藏起来，整个夏天都可以吃哦~
西瓜
樱桃
红枣
山楂
红苹果
枸杞
牛肉
红椒
西红柿
除了吃红色食物，适合夏天吃的还有姜，比如，老话儿又说了，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。
很多人可能会觉得，姜吃完了会让身体热起来，夏天本身天儿就够热了，再吃姜那不是火上浇油么？
其实并不是哦~你想想咱们夏天，不管是上班还是在家，每天都在空调房里吹着，还时不时的吃点儿冰冰凉凉的冷饮降温，身体受到的凉气真不少，正好多吃点儿辛辣温热的姜互补一下，身体会更舒服哦~
姜丝酸辣虾
姜烧肉
姜丝秋葵
葱姜炒花蛤
葱姜炒蛏子
可乐姜焖鸡
巧克力
生姜面包
姜片
苏叶饮
话梅
姜蜜饮
最后，还有一种特别适合夏天吃的食物，就是“苦味儿食物”，比如老话还说了“夏日吃苦胜似进补””，意思就是在夏天多吃点儿苦的食物，比吃进补的食物对身体更好。
苦味儿蔬菜的代表非苦瓜莫属，苦瓜年年夏天都会长期霸占我家的餐桌儿，因为爹妈深信它是清热去火的最佳小伙伴儿。8过，这也确实是事实哈，适当吃一些苦味的食物，既能清热去火，消除疲劳感，还能健脾开胃，增加食欲哦。
除了苦瓜之外，夏季还可以常吃一些莲子，它对清热去火，滋养补虚也是很不错的哦，戳开图片跟着一起做起来吧~
豆豉
苦瓜
苦瓜
酿肉
木耳
苦瓜汤
橙汁
苦瓜
苦瓜滑蛋
炒牛肉
苦瓜排骨汤
银耳
莲子羹
莲子
龙眼汤
鸭腿莲子
丝瓜汤
桂圆
莲子粥
荷叶
冰粥
桂圆莲子
木耳乌鸡汤
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