美味素菜推荐
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茄汁双花▽材料：西兰花，花菜，西红柿，番茄酱，竹盐果蔬粉，盐步骤：1、用手将花菜瓣成小朵，冲洗干净，在淡盐水里浸泡10分钟。西兰花也是一样的操作。2、水开后焯1分钟，捞出，用冷水冲下。西兰花也一样。3、冷水冲后，颜色更鲜嫩水灵。4、番茄去皮切成小丁。烧热油锅，入番茄丁煸炒。5、炒软后，加一小勺果蔬粉翻炒至出番茄汁。6、加水刚刚好漫过西红柿煮开。7、入花菜和西兰花一起翻炒几下，颜色还不是很浓郁，再加点番茄酱，加盐调味出锅。8、花菜被番茄汁染成了红色，可爱又可口。2
榨菜炒豆芽▽材料：绿豆芽克，胡萝卜1根，青椒1个，乌江榨菜30克，植物油适量，盐适量步骤：1、绿豆芽去根洗净，青椒和胡萝卜洗净切丝2、起油锅加热，放入青椒煸炒3、放胡萝卜煸炒2分钟4、放入绿豆芽煸炒5、再放乌江榨菜煸炒6、最后放适量的盐煸炒均匀即可3
芝麻菠菜▽材料：菠菜g，芝麻仁50g，枸杞子10粒，盐适量，竹盐果蔬粉适量，香油适量步骤：1、菠菜洗净，入加了少许盐的沸水这种汆烫至熟；2、捞出过凉后，再用凉开水冲洗一遍；3、略挤去水分，放进大碗；4、芝麻仁用小火慢慢煸炒；5、炒至颜色金*，冷却备用；6、枸杞子用温水略泡，冲洗干净；7、菠菜抖散，加入芝麻、枸杞、盐、果蔬粉、香油拌匀即可。4
杏鲍菇菜心▽材料：杏鲍菇g，油菜g，盐1茶匙，竹盐果蔬粉1/2茶匙，素蠔油、老抽1茶匙，水淀粉1大勺步骤：1、杏鲍菇洗净，切成小条2、放入热油锅内略炸一下备用3、油菜去根和老叶，洗净。4、锅中加入清水、盐、植物油煮沸，放入油菜焯至熟。5、捞出用冷开水过凉，码放在盘内6、炒锅中先不开火，加入清水、素蠔油、老抽、果蔬粉、精盐，调成酱汁搅拌均匀。7、开火，将汤汁煮沸。8、然后放入杏鲍菇煮2分钟，9、最后加入水淀粉勾芡，翻炒均匀至汤汁浓稠10、装入之前码好青菜的盘中即可。5
茼蒿炖豆腐▽材料：茼蒿一把，豆腐一快，生姜一块，盐少许，竹盐果蔬粉少许步骤：1、茼蒿洗净切成段，豆腐切块2、锅内热油将蒜末炒香3、先倒入茼蒿翻炒几下，倒入适量水，水开后放入豆腐煮一会加盐和果蔬粉调味即可6
青菜焖饭▽材料：带叶青菜g，米饭适量，食用油50g，食用盐少许步骤：1、电饭煲煮一锅米饭，稍微煮硬一点2、青菜洗净，下沸水锅焯两分钟3、取出冲凉水，再晾干水分4、将青菜切碎5、热油锅，下青菜翻炒均匀，并加入少量盐炒匀6、加入清水，以刚刚没过青菜为宜7、将米饭盖在青菜上，盖上锅盖，小火焖至水收干，微微起锅巴即可关火8、将焖好的饭和菜拌匀7
荠菜豆腐羹▽材料：荠菜，韧豆腐，素高汤，水淀粉，香油，盐步骤：1、韧豆腐切小丁放入淡盐水中浸泡10分钟。2、荠菜择洗沥水，备用3、豆腐丁入沸水锅中汆烫一下，去除豆腥味。4、锅内倒入适量高汤烧沸，加入豆腐丁。5、加入荠菜略煮，调入盐。6、加入适量水淀粉勾芡。7、关火后淋入适量香油即可。8
马齿苋菜团▽材料：马齿苋一把，面粉适量，盐3勺，五香粉2勺，花椒粉1勺步骤：1、马齿苋用盐水浸泡洗净，切成小段。2、撒入盐，五香粉和花椒粉，然后加入少许面粉拌匀。拌匀后加少量水，再加少许面粉拌匀。3、三次加面粉拌匀。4、用手轻轻握成团，放在笼布上。5、上锅蒸，上气之后十五分钟即可。6、生姜切碎，加入辣椒面，用热油泼香，再加入醋和酱油调成蘸汁儿蘸着呲~9
蒸苋菜▽材料：苋菜g，普通面粉3勺，玉米淀粉3勺，生姜10克，植物油10g，盐2g，竹盐果蔬粉适量步骤：1、准备2把苋菜，苋菜摘顶部嫩叶、洗净控水2、苋菜放入盆中，淋入适量植物油抓匀3、放入面粉和玉米淀粉，两种粉比例约为1：14、用抓和抖的方法，使菜叶上都裹一层面粉5、把菜均匀铺放在蒸屉上，如果叶子上有多余的厚重的面粉，要轻轻抖掉，这样蒸出的菜才不会有又厚又白的粉，不仅口感发硬、看着也不美观6、盖盖大火烧开，转中火蒸5-6分钟7、蒸菜的时候把姜泥捣好8、蒸好的菜倒在盆子里，趁热用筷子挑散，放入适量盐、少许果蔬粉，放香油拌一下9、再放入捣好的姜泥，拌匀即可?点击免费领取首精美佛歌?点击领取大悲咒水杯
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