01
高中生出现症状后
第6天就因急性肺炎死亡
综合韩国媒体报道，近日，在新冠病*肺炎疫情严重的韩国出现一例非常罕见的急性肺炎死亡病例。死者是1名17岁的高中生，共接受过8次新冠病*检测。令人奇怪的是，在前7次检查里，他检测结果都为阴性，在第8次检查时却出现部分阳性反应。
由于这名高中生已于3月18日上午死亡，韩国疾病管理本部将对他进行最终的检查。如果他被确诊是新冠病*的感染者，他将成为韩国首个因感染新冠病*不幸去世的未成年人，还将是韩国首个无基础病的新冠病*死亡病例。
据韩国卫生当局称，3月18日上午11点15分许，大邱市的一名17岁高中生A某医院死亡。死因为急性肺炎引发的多器官功能衰竭，经确认死者无其他疾病史。由于他在死亡前一天的新冠病*肺炎检测中出现了部分阳性反应，他可能成为韩国国内首个因新冠病*肺炎而死亡的未成年感染者。
韩国疾病管理本部的郑银敬本部长3月18日表示：“由于该患者在多次新冠病*肺炎检测中都呈阴性，只有在最后一次检测中出现了部分阳性反应，所以，疾病管理本部将对他进行最终检测。”
根据岭南大学发布的公告显示，这名患者于3月13日至3月17日期间一共接受了8次新冠病*肺炎检测。前7次结果全部都是阴性，只有17日的第8次检测中出现了部分阳性反应。这意味着，他的检测结果介于阳性和阴性之间。从严格意义上讲，他不能算是阳性，但有可能感染了新冠病*。
02
针对开学前后的疫情防范
国家有非常具体的规定
国务院应对新型冠状病*肺炎疫情联防联控机制印发的《关于依法科学精准做好新冠肺炎疫情防控工作的通知》,其中对中小学校开学前后的准备及卫生防护提出25条技术要求。学习哥
根据《通知》，开学后学校仍要坚持每日掌握教职员工及学生健康情况，加强对学生及教职员工的晨检、午检工作，实行“日报告”、“零报告”制度；做好缺勤、早退、请假记录，并及时追访和上报；不应组织大型集体活动。学.习.哥
各类生活、学习、工作场所加强通风换气。每日通风不少于3次，每次不少于30分钟。同时，应当保持教室、宿舍、图书馆、餐厅等场所环境整洁卫生，每天定期消*并记录。对门把手、水龙头、楼梯扶手、宿舍床围栏、室内健身器材等高频接触表面，可用有效氯～mg/L的含氯消*剂进行擦拭，也可采用消*湿巾进行擦拭。学.习.哥
餐（饮）具的清洁消*亦要加强，应当一人一具一用一消*，建议学生自带餐具；卫生洁具可用有效氯mg/L的含氯消*剂浸泡或擦拭消*，作用30分钟后，清水冲洗干净。加强垃圾分类管理，及时收集清运，并做好垃圾盛装容器的清洁；妥善保管消*剂，标识明确，避免误食或灼伤。xxg
餐前、便前便后、接触垃圾后、外出归来、使用体育器材、学校电脑等公用物品后、接触动物后、触摸眼睛等“易感”部位之前，接触污染物品之后，均要洗手。中小学校每40～45人设一个洗手盆或0.6m长盥洗槽，并备有洗手液、肥皂等，配备速干手消*剂，有条件时可配备感应式手消*设施。
若学生如出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等症状，应当及时向学校反馈并采取相应措施。
03
身体是革命的本钱
身体是确保有效学习的关键，没有良好的身体素质，就没有一切。身体不好，就无法应付大容量、高密度的复习备考节奏。
学.习.哥
特别是在高中，务必要吃好喝好、锻炼好身体。
高中学业繁重，节奏紧张，加上宿舍、教室、食堂简单重复的单线条生活，使正处于生长发育期的高中生“少年老成”起来，近视、肥胖等问题日益严重，且随着年级的升高，不断透支的身体日趋每况愈下。库库曾亲历紧张高中生活造成的肠胃等疾病，不禁想问：学业压力一定要用身体健康代偿吗？
并且全国各地的高中的情况差不了多少：为追梦名校没时间梳洗蓬头垢面，没时间运动的经常性晕厥，快节奏吃饭的导致肥胖、胃病缠身等，身心疲乏的神经衰弱等等，且越是高考成绩好的学校，发生越普遍。
学.习.哥
这些情况至少说明，我们的高中为了追求升学率，普遍忽视饮食营养的重要性，普遍忽视运动锻炼的重要性，普遍忽视心理健康的重要性。直白地说，我们很忽视这个阶段身体的真实存在。
学.习.哥
身体健康重要吗？我们来看一组数据：傅彪很有钱，换了两次肝走了，年仅42岁；王均瑶35个亿也没能换到一寸健康的肠子，直肠癌把他带走了；张生瑜北京同仁堂股份有限公司董事长，比咱们离医学更近，心脏病突发走了，年仅39岁；南民，上海中发电气集团董事长，记性脑血栓走了，年仅37岁；还有姚贝娜，去世时年仅33岁……关于英年早逝的例子太多了，举不胜举。
我们努力学习是为了将来过上幸福的生活，如果健康没了，命都没了，还谈什么幸福？！很欣赏清华大学的那句口号：为祖国健康工作50年。希望本文能够让家长、学校、高中生都能意识到健康的重要性，认识到健康对高中生的价值。
04
健康饮食很重要
1.多吃谷类，每日-克，并视活动量而有所不同，以保证身体获得充足能量。
2.多摄入优质蛋白质，每日可吃鱼虾25克、肉克、蛋50克。蛋白质摄入不足会影响中学生的生长发育，也会影响免疫力与智力发展。
3.中学生骨骼发育迅速，需要摄入充足的钙，应每日吃牛奶毫升和豆类克。女生还应常吃海产品以增加碘的摄入，预防青春期甲状腺肿。女生因月经失血要补充铁，增加维生素C的摄入以促进铁的吸收。
4.中学生须增加无机盐、维生素的摄入量，应每日吃水果克，新鲜蔬菜克。宜多食牡蛎、贝类等含锌、铜高的食物，预防近视眼的发生。
高中学生活动多，学习负担重，易饿，最好早、中、晚三餐外，按实际情况补充间餐，这样既可以减少饥饿感，随时适量补充能量，也可避免正餐时因饥饿而进食过多。
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三餐能量分布应为30%、40%、30%。优质早餐含奶、蛋、主食、蔬菜，课间加餐可加奶、饼干、面包等。中学生应多参加体育锻炼，以避免盲目节食而影响正常生长发育，或者进食过多而导致肥胖。
高中生健康饮食安排表
高中生健康饮食安排表：星期一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱*瓜水果：夏橙或白萝卜1个
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
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高中生健康饮食安排表：星期二
早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)水果：枇杷(或长生果)3-4个
中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤
晚餐：冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝
高中生健康饮食安排表：星期三
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早餐：鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)水果：鸭梨(或西瓜)一个
中餐：红枣米饭、*豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤
晚餐：三鲜面块(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝
高中生健康饮食安排表：星期四
早餐：苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆水果：香蕉(或*瓜)1支
中餐：二米饭(黑米、标米)、香菇*花黑木耳肉片、红椒炒*瓜、白萝卜海带排骨汤
晚餐：豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝
高中生健康饮食安排表：星期五
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早餐：虾肉馄饨(虾仁50克、菜克、面粉克，调味品适量)、牛奶ml。
午餐：米饭(粳米克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量)、酱焖茄子(猪瘦肉30克、茄子克、植物油5克，大豆酱、调味品适量)、绿豆汤(绿豆、冰糖适量)。
晚餐：黑米馒头(黑米面粉克)、糖醋排骨(排骨克、植物油5克，调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子克、豆腐克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克，银耳、调味品适量)。
高中生健康饮食安排表：星期六
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早餐：鸡蛋薄饼(面粉克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量)、牛奶ml、炒绿豆芽(绿豆芽克)。
午餐：煮水饺(面克、瘦肉80克、青菜克、植物油5克，调味品适量)、绿豆粥(粳米50克、绿豆25克)。
晚餐：红小豆饭(粳米克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量)。
高中生健康饮食安排表：星期日
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早餐：面包(面粉克)、牛奶ml、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭(粳米克)、孜然炒羊肉(羊肉克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量)、香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜克、植物油5克，调味品适量)、拌小青菜。
晚餐：百合粥(粳米50克，百合适量)、馒头(面粉克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱克、木耳2克、植物油5克，调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮克、番茄50克、植物油5克，调味品适量)、紫菜虾皮汤。
04
加强锻炼
学习任务越重，越应该保证身体健康，保持充足的体力，这就需要坚持体育锻炼，体育锻炼不但强身健体，还有助于减轻压力，及时消除疲劳，有效转移考生的注意力，促进大脑休息。合理安排时间，适度参加体育锻炼，既能保证身体健康，又能提高学习效率，一举两得。
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所以高中生参加一些适宜的体育运动，如爬山、打球、游泳等活动，可以减轻紧张度。也可以进行一些节省时间的运动，如在学习中的间隙时间可伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。进入高考冲刺阶段，学习压力有时让人透不过气，甚至出现失眠、健忘等现象。
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专家研究表明：“体育锻炼是很有效的减压方式；体育锻炼过程中，新陈代谢加快，心率和血液流速会提高，可以让大脑从疲劳状态中解脱出来。”有的教师提出7+1大于等于8的观点，提倡7个小时的学习加上1个小时的锻炼，提高学习效率，是长期工作实践的总结。
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经常锻炼可促使人体内产生内啡肽，这是人身体中一种激素，俗称为“快乐因子”。它可以缓解压力，让人保持平和心态，使人精神振奋，学习效率会提高。因此家长要督促孩子根据自身的情况制定出系统的、相对固定的时间表，积极参加体育锻炼，或者在自己晨练、晚练时叫上孩子一起运动一段时间，既增进亲子感情，又保证了孩子身体健康。
总之，植根于校园的高中生要想身体素质有整体提高，学校的评价体系还要做出调整，“我们的教育方向，，应该是给孩子一个健康、快乐的人生”。
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