62岁的*穗平主任，作为小儿脾胃消化病的专家，研究小儿积食、脾虚已经很多年了，他认为“脾胃后天之本，脾胃伤则百病生”。其实孩子爱积食跟后天饮食有非常大的关系，饮食不得当，积食的情况就极容易出现。
最近一篇文章写，孩子积食时，不要吃菠菜，妈妈群里讨论的非常热烈。
那么小儿积食到底能不能吃菠菜？
菠菜有养血止血的效果，还含有丰富的蛋白质、营养素，特别是植物粗纤维含量尤为丰富（适量摄入粗纤维，有促进肠道蠕动的作用，利于排便）。
但是，菠菜中还有大量的草酸，要是处理不当，大部分就跟草酸结合，并不容易被人体吸收利用；而且，菠菜性寒，脾胃虚弱的孩子不能多吃。
所以，在孩子积食时，可以适量吃些菠菜，改善排便情况；在孩子积食脾虚时候，不建议吃菠菜。
儿科主任忠告：想要孩子脾好，3种食物少碰
1.春笋
在我国南方，这个季节正是春笋上市的季节，春笋又被撑为“春季菜王”，有非常多的功效。
但对于孩子来说，春笋中含有大量纤维素，笋的纤维粗，有滑大肠的功效，常吃会伤脾胃‘春笋也性味寒，不建议孩子吃多。
2.芹菜
春季芹菜鲜嫩，很多家庭都爱吃点芹菜。吃芹菜好处很多，但芹菜纤维素含量非常多，吃太多是非常不利于消化的，脾虚厉害的孩子，吃芹菜就容易出现腹泻的情况；芹菜也属于凉性食物，吃多了也会对脾胃有损伤。
3.苋菜
苋菜中铁、钙含量丰富，有促进生长发育、骨骼发育之效。但苋菜被称为是“最寒之物”，脾胃虚弱的孩子不建议常吃，食用过量很容易损伤脾胃，导致腹泻的出现。
远离积食，修护脾胃，平时应该养成这3件事
1.中医食疗
有育儿常识的家长们应该都知道，要想给孩子祛除积食，就不能经常用药。药物存在着较大副作用，带给孩子的副作用伤害比疾病本身都可能大。因此，更建议发育未完全的孩子们食疗。
研究显示，酸刺鸡金饮成分中的沙棘、麦芽、山楂等，可以助消化、消食导滞，让孩子积食脾虚等情况得到缓解；同时酸刺鸡金饮拥有不错的健脾效果，其中的猴头菇、山药、茯苓能修护受损的脾胃，还有祛湿的效果。
酸刺鸡金饮是从鸡内金、山楂、猴头菇、麦芽等食药材中，提取而成，这也就是中医中药食同源的理念，不会给孩子带来伤害，也能健脾养胃。
2.物理法
我们都知道“饭后百步走，活到九十九”，饭后适量的运动，当然是利于消化健康的。家长可以选择在饭后半小时后，带孩子散散步，不会走路的孩子引导爬行。都能让孩子得到一定的运动，对体质、消化都有帮助。
3.小儿推拿
积食患儿经常做小儿推拿可以起到健脾、助消化的效果。简单的手法，像是捏脊、摩腹，长期坚持下来效果都不错。
文来源于网络，若有侵权，请联系删除！）儿科医生：3种水果冬天少吃，伤娃脾胃易咳嗽，家长别不在乎
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