时光如流水，稍不注意就迎来了阳春三月。此时天气愈发温暖，迎春、樱花、桃花、海棠陆续盛开，大家去赏花了吗？
今天继续和大家分享唐代药王孙思邈的养生宜忌，生活中的小细节里做好预防，气血慢慢多了，身体就会越来越好。
未来30天：避西风、忌行夏令
《孙真人逐月养生事宜》说：三月肾气已息，心气渐临，木气正王......慎避西风，散体缓形，便性安泰。
农历三月，正是春末夏初，肝木正强，心火渐临，肾气已经变弱。温暖的东南风吹拂大地，此时要避开西风，这是不符合时令的风，最容易伤人气血，导致疾病。
三月，衣服不要穿得过紧，头发不要扎得过紧，精神和情绪放松，慢慢的动一动，让身体处于安泰舒服的状态，气血也会很舒适。
今年是壬寅年，木气盛，腿脚凉、眼睛红肿、头疼、口腔溃疡、爆痘等上热下寒的烦恼会多一些，最好少动脑，多去自然里走走，让气血多往下半身走。
《遵生八笺》说：三月朔，忌风雨，主多病。忌行夏令，主多疫。
三月初一，也就是明天，要避开风雨。
忌行夏令，哪怕天气暖和了，大家也不要过早的像夏天一样，比如穿得太少、吃太多冷饮等，容易出问题——多疫，冬春季多发流感就属于这一类。
三月，阳气还未最强，倒春寒、寒湿也比较多，身体还需要我们多多护卫。
三月：少吃甜，多吃辛
《孙真人逐月养生事宜》说：宜减甘增辛，补精益气。
三月少吃甘味偏滋补的食物，多吃些辛味擅长行气的食物，能帮身体阳气更好的升发。
春天阳气有股子向上蹿的劲儿，如果还像冬天一样吃的比较滋养，很容易上火伤气血。要顺势而为，多吃些行气的食物，别让阳气在体内闷着，闷着就容易堵出问题，也不利于春季发陈，给身体清理垃圾。
立春时，我们推荐大家吃五辛盘，现在依旧适合。《本草纲目》记载：
「以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。气味辛，温。热病后食，多损目。岁朝食之，助发五脏气。常食，温中去恶气，消食下气。」
做起来很简单：
葱切丝，蒜拍碎。韭菜、茼蒿、芥菜切成段用沸水焯一下。然后撒少许盐，淋入芝麻油和酱油少许。
拌好之后，只是闻着辛香的味道都能令人精神大振，吃一口，全身仿佛都舒展开了，鼻腔感觉更通透，空气仿佛都比往常新鲜了。有嗜辛者，可以用芥末拌，一定更加透爽，从头顶窜到脚趾头，特别通透。
阴虚上火、发烧等热症的人不宜食用。脾胃寒凉、消化不良的人，常吃可以暖胃消食。
如果不喜欢这些食物的味道，也可以试试下面这个方法。
薄荷、紫苏泡茶喝
薄荷有一股宜人的清香，通常我们用来做佐料，搭配茶饮喝着口感特别舒爽。
《本草新编》：薄荷入肝胆之经，善解半表半里之邪。
薄荷疏肝理气，散开身体的郁结。很多热导致的头晕、眼睛红肿、嗓子疼、痘痘、头疼也可以用它缓解。
《本草要略》：紫苏，性热能散上膈及在表寒邪，以其性轻浮也。
薄荷和紫苏都是辛味的食物，有一种往外发散的力量，一个散热邪一个散寒邪，平常风寒风热感冒都可以用一些。
春天我们可以借助他们这股往外发散的力量，给阳气加把力，把体内发陈推到体表的热*、寒*发散出去，好好的清理一下。
春天阳气升发，身体发陈推新，很容易有湿和热的烦恼：
失眠多梦，睡不踏实，醒得早，心情急躁容易生气；
爆痘出油、皮肤脏、干燥、起湿疹；
口苦口干、想吃凉、胃口差、口气重、牙疼、舌苔*腻、便秘；
头发白、头疼、眼睛红肿干涩、口腔溃疡、咳嗽、有*痰......
这时可以再加些杏仁、麦芽、山楂、陈皮、茯苓泡水喝。
中医认为杏仁宣发肺气，肃降通便，搭配擅长消食的麦芽和山楂，把留在胃肠的垃圾好好清理一下，避免产生更多湿热垃圾。陈皮、茯苓健脾祛湿，理气化痰，既从根本减少痰湿生成，又能直接清理痰湿垃圾。
这样既能发散，帮阳气升发，又能清理垃圾，帮身体发陈，特别适合春天喝。
如果感觉麻烦，也可以购买商城搭配好的苏荷饮。原料来自全国各地原产区，选用药用品质。材料筛检、原料配伍、包装生产等各个环节，都在药都亳州的制药工厂完成，可以放心喝。
在这个春天，跟着天时，把身体好好的清理干净↓
少吃醋和鸡蛋
《孙真人逐月养生事宜》说：勿吃*花菜、陈醋、菹发症痼，起瘟疫。勿食生葵，令人气胀，化为水疾。勿食诸脾，脾神当王。勿食鸡子，令人终身昏乱。
三月少吃陈醋、*花菜及菹（腌菜），尤其是有顽固性疾病的人，容易加重疾病。不吃葵（冬苋菜），容易有气胀、水病。不吃脾脏，脾主长夏对应每个季节的最后十八天，三月要少吃。
少吃鸡蛋，鸡蛋养人但偏滋腻，需要身体很多力量消化吸收，容易导致气滞。大家可以观察下，有的人吃完鸡蛋舌苔会变厚，徐文兵老师就推荐大家吃炒鸡蛋，最好加点黑胡椒帮身体一下。而且鸡蛋是发物，动风，容易影响人的情志。
醋和鸡蛋都不能吃了吗？
春天阳气升发，活力旺盛。酸味食物，尤其是陈醋有一种往回收的力量，而鸡蛋容易滞气，不利于阳气升发，因此要少吃。
但少吃醋和鸡蛋以及大部分养生建议是适合体质比较平和的人，不是所有人都适合，最好根据自己的体质挑选适合的方式。
甘味的食物主滋补，体质阴虚，有头晕、眼睛干涩、睡觉多梦、牙疼、脸色萎*或苍白、月经量少等，或者气虚总是累、胃口差等问题还是要吃的。
酸主收敛，气虚容易多汗、月经量多等身体气血往外散时，春天也要吃些酸的。
虚性体质，脾胃不好，容易胖的朋友，可以多吃些甘味的食物。明朝御医陈实功的八珍糕「千年养生第一糕」就很适合：
人参一两、茯苓、炒白术、莲子（去芯）、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆各二两。
如果身体既虚又堵，可以把白术和藕粉换成理气活血的山楂和桔梗，也可以购买商城这样搭配好的八珍丸。
左右开弓：打开身体的郁结
三月，春天最后一个月，也是疏肝养肝最后的好机会。
《遵生八笺》记载春天疏肝理气、补脾的好方法：左右作开弓势，去胸胁及胸膈结聚风气、脾脏诸气，去来用力为之，凡一十四遍，闭口，使心随气到以散之。
能散开身体郁结在胸胁及胸膈、脾脏结聚的气和病邪。在这个动作基础上衍化出了现在八段锦的第二式，推荐大家多做一做。反应敏感的人做几次会有打嗝的反应，这是气通了的表现，不用担心。
效用：疏通肺经，疏理肝气。改善肩颈酸痛、富贵包、胸闷，以及乳腺增生、气郁体质、腹胀、便秘等气不通的问题。
↓左右开弓似射雕↓
要诀：重点在舒展胸肋，活动颈椎。扩胸吸气，复原呼气。开弓射雕时，双目全神贯注看向食指，一手撑弓一手拉弦，把弓拉满，而后眼神、动作缓缓放松复原。
修心、见美：春天最健康的事
《孙真人逐月养生事宜》说：勿专杀伐，以顺天道...此月三日，忌食五脏及百草心，食之天地遗殃。六日宜沐浴，十二日宜拔白发，二十七日忌远行，宜斋戒，念静思真。
三月三日是上巳节，不宜吃五脏和百草心。三月人与自然生机盎然，不要有杀伐。
做坏事、有坏想法、看见肮脏的事、杀伐，情绪和思维都会受潜移默化的影响，或忏悔、或惶恐、或暴虐、或喜怒无常......让人反常也让气血逆乱，健康越来越远。
严于律己的修行，让内心安宁，无悔无怨。看见春天萌芽绽放的花与草，看活跃的动物，这些生命的表现，也影响潜意识的自我，让人放松、愉悦，身体的气会跟着顺畅平和、充满生机。
春天顺应自然，减少坏的念头、杀生等事，让内心充满生机。
三月，踏青远游，去看看这充满生机的自然，就是最好的养生。
由于