SPRING
春季养肝
万物复苏?注意养肝
春天是阳气生发的季节。
此时人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。
因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。
春天万物复苏，一切都充满了活力，这个时候人体的骨骼和各个器官也会被唤醒，所以春季要格外注重养生，尤其是肝脏方面需要多加养护。
春季想要养肝应该要注意多运动，可以选择散步，慢跑，打太极等，这样就能促进身体*素排出，达到养肝的功效。
还有要学会调节情绪，保持积极乐观的心态，生活要有规律，不要长时间的熬夜，避免危及肝脏健康。
春季养肝很重要，在饮食方面可以多吃以下这几种食物，肝脏会更健康。
一是香椿。香椿里面的维生素含量比较高，还有维生素E、蛋白质以及钙、铁、磷等多种人体所需要的微量元素，所以在春季想要养护肝脏，可以适当的多吃香椿。
二是春笋。春笋中植物蛋白以及钙铁磷等微量元素比较多，它的纤维素含量也是比较高的，能助消化，还可以防止便秘等问题，所以春笋是春季养肝的好食物。
三是菠菜。菠菜可以滋阴润燥，达到疏肝养血的功效。尤其是在春季有些患者有肝阴不足，引起糖尿病、贫血或高血压、头晕等问题，吃菠菜具有辅助治疗的功效。
四是苋菜。苋菜能清肝解*，还可以明目利咽，有些人有肝火上炎，引起赤目赤痛或者是咽喉红肿不舒适等症状，多吃一点苋菜能够辅助治疗。苋菜的铁元素含量也比较丰富，能促进凝血和造血等功能。
五是荠菜。荠菜可以养肝气，促进肝气生发。荠菜含有的维生素B、维生素C以及烟酰胺、无机盐和胡萝卜素都比较丰富。另外荠菜还具有止血功效，有鼻出血或者是牙龈出血情况，多吃荠菜可以辅助治疗。
来源：新浪健谈
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