下周食谱预告
星期一
早餐：西红柿鸡蛋打卤面、茭白炒荷兰豆、荷包蛋
早点：苹果、红柚、冰糖橘
午餐：玉米松仁米饭、双色巧克力花卷、糖醋鱼片、蒜薹炒肉丝、彩椒炒红苋菜、火腿翡翠蛋花汤
午点：琴牌鲜奶、夏威夷果、太阳饼干
星期二
早餐：日式寿司卷、蚝油平菇、肉末蒸鹅蛋、黑豆花生牛奶羹早点：圣女果、红心火龙果、甜橙
午餐：拿破仑螺丝面、芦笋肥牛、腐竹青豆烧魔芋、南瓜忌廉汤
午点：简爱酸奶、碧根果、彩珠蛋糕
星期三
早餐：奶香热狗、素烧三鲜、五香鹌鹑蛋、榛子小米粥
早点：秋月梨、哈密瓜、车厘子
午餐：南瓜子米饭、爱心山药饼、新疆大盘鸡、金玉猪肉卷、鱼香金针菇、春笋鲜虾片汤
午点：琴牌鲜奶、琥珀核桃仁、梅花酥
星期四
早餐：猪肉香菇烧麦、蒜蓉木耳菠菜、芝麻盐水鸡肝、燕麦枣粥
早点：果冻橙、菠萝蜜、火龙果
午餐：香菇肉糜饭、什锦果仁窝头、凤眼丸子、三色炒虾仁、板栗煨白菜、蟹肉白萝卜汤
午点：简爱酸奶、农家乐：烤红薯、紫黏玉米
星期五
早餐：葱花饼、焖煎豆腐、鸡蛋素菜卷、松子玉米粥
早点：沃柑、百吉福奶酪棒
午餐：家常肉饼、素饼、蔬菜火腿双脆、竹荪土鸡汤
午点：琴牌鲜奶、芝麻海苔卷、提子面包块
微雨众卉新，一雷惊蛰始。3月5日，又是一年惊蛰日，惊蛰是二十四节气中的第三个节气，《月令七十二候集解》中说：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”。我们在这个季节里，尽情享受万物依随，时节变迁。
今天，我园特为您推荐“惊蛰”节气的养生食谱。
惊蛰养生食谱：雪梨百合枸杞汤
SPRING
原料
雪梨1个，百合20克，清水毫升，枸杞适量，蜂蜜50毫升。
做法
1.将雪梨清洗干净，去掉梨心，带皮切成小块；将百合掰开，去掉根部后洗净；枸杞放入小碗内倒入温开水浸泡一分钟，把浸泡的水倒掉，沥干水待用。
2.将雪梨块放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面上的浮沫，再煮5分钟后放入百合。
3.盖上锅盖，露出一条小缝，调成小火，煮15分钟后，放入准备好的枸杞，再煮2分钟左右。
4.将火关掉，等稍微冷却后，淋入蜂蜜搅匀即可出锅。
功效
清热化痰，滋阴补肾，益气安神。
推荐食谱：海蜇凉拌白萝卜丝
SPRING
原料
海蜇克，白萝卜克，盐2克，白糖2克，香菜2根，姜1块，醋2勺，香油1勺。
做法
1.将海蜇放入清水中浸泡4-6个小时，期间换水3-4次。
2.将海蜇清洗至无咸味，可以在60度左右的热水中焯10秒即可，捞出立即放入清水中浸凉备用。
3.白萝卜去皮，切丝，放在碗内用盐腌15分钟。
4.海蜇切丝，姜切末、香菜切小段。
5.白糖、醋、香油、姜调成调味汁。
6.腌好的萝卜，把水份挤干，将海蜇和萝卜丝一起放入碗中。
7.食用前将调味汁拌入海蜇丝和白萝卜丝中搅拌均匀后撒上香菜即可。
功效
滋阴养肝，化痰软坚，降压消肿。
本周食谱回顾
温馨提示
1.如果宝贝对本周食物有过敏史请及时向班级老师和保健医说明，食品安全永远是我们的首要任务！2.请您及时送宝贝入园以免错过就餐时间，加餐是主食的铺垫不宜过多，要注意餐食的营养搭配！3.根据市场供应情况个别品种可能会临时有所调整，希望各位家长酌情谅解~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇